Tijd voor de grote voorbeschouwing op de Marathon Rotterdam. Doet Eric Brommert mee, na een voorbereiding vol tegenslagen? Welke vorm heeft Pim Bijl te pakken? We beantwoorden die vragen uiteraard, maar duiken daarna snel in het schitterende verhaal van Maurice Herpst, die een kwarteeuw lang als dj voor een groot feest zorgde langs het parkoers en nu voor het eerst zelf gaat lopen.

Onze gast besloot 26 jaar geleden vanuit de boxen van zijn auto de Boezemstraat wat op te sieren. Dat was de eerste muzikale omlijsting van de Rotterdamse marathon. Inmiddels staat er al jaren een groot podium en kijken veel lopers uit naar de unieke sfeer in de volkswijk Crooswijk.

Maar nu moet hij er zelf aan geloven. Vorig jaar februari begon hij met trainen. Met overgewicht en de conditie van een doperwt, naar eigen zeggen. De druk is groot. Maar hij heeft zich serieus voorbereid, want hij wil niet voor lul staan.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance. Op hun Instagram kun je je aanmelden voor het testpanel.

Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10

Wil je ook de (hele) oude voorbeschouwingen terugluisteren? Dat kan via omny.fm! Veel luisterplezier gewenst.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Louis Delahaije studeerde eind jaren ‘80 in Maastricht bewegingswetenschappen. In de decennia daarna was hij werkzaam als trainer en coach binnen het wielrennen, de triatlon en het hardlopen. Hij vertelt over zijn ontwikkeling. Van een trainer die schema’s en strakke plannen schreef, naar een flexibele coach, die de complexiteit en chaos en onvoorspelbaarheid van de sport en het leven heeft omarmd en daarin op dagbasis de juiste beslissingen probeert te nemen.

We schuiven bij hem aan thuis in Geulle voor een mooi gesprek. Delahaije strooit met boekentips, vertelt over de droom die hij ooit had (en die zijn uitgekomen), en legt uit hoe hij heeft gewerkt met Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin en dat nu doet met Abdi Nageeye.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Gebruik de code pacer10 voor 10 procent korting bij Upfront

En met de code pacer15 pak je jouw voordeel op de producten van Pillar Performance

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met nog maar een maand te gaan, hebben we het uiteraard over de parkoerswijzigingen bij de Marathon Rotterdam. Niet meer langs Ahoy, wel een bocht op het plein voor De Kuip. Sportief manager Michel Butter schuift aan om voor tekst en uitleg. Want: hoe ruim is die bocht eigenlijk?

Verder hebben we het over de Bashir Run in Gent. Waar de naamgever, straks ook aanwezig in Rotterdam, in vorm bleek met een Belgisch record. En Pim maakte er een forse inspanning en een grote trainingsdag van. Hoe hij ervoor staat? Hij eindigde gelukkig nog net voor een banaan.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance

Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een heuse live opname van De Pacer met liefst vier gasten achter de microfoons: Filmon Tesfu, Gianluca Assorgia, Jill Holterman en Michel Butter. Precies vijftig dagen voor de start van de Marathon Rotterdam verzamelde het Nederlandse (sub)topveld zich in het Kralingse Bos voor een gezamenlijke duurloop, de bekendmaking van het NK-veld, een informatierondje vanuit de organisatie en daarna dus de podcast in de kantine van PAC.

Butter, de sportief manager, en Holterman, een van de favorieten voor de NK-titel van de vrouwen, spreken over de chaos en mogelijke verbeteringen bij de drankposten, en de lessen van marathons die geen succes werden. En wat is er eigenlijk belangrijker: een goede tijd, of de positie op het NK?

Tesfu, afgelopen jaar negende bij de Valencia Marathon met 2.06.47, en Gianluca Assorgia, winnaar van het NK zilver in Amsterdam, mogen die vraag ook beantwoorden. Verder gaat het over hun vriendschap, de lessen van hun eerste trainster Truus, het geheim van Den Helder en de grote ambities van Tesfu binnenkort op de halve marathon.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon

Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Over de Marathon Rotterdam raken we nooit uitgepraat, maar vandaag gaan we een stapje verder. Wat is de betekenis van die marathon voor de stad en de lopers? Waar komt die innige liefde precies vandaan, hoe en waarom is die ontstaan en vervolgens uitgegroeid tot het volksfeest dat we nu kennen? Wessel Penning, Rotterdammer-kenner tot en met, komt helpen met het zoeken naar antwoorden.

En we praten over ons boek over de Marathon Rotterdam dat dit voorjaar uitkomt en vanaf nu te bestellen is. We laten een fragment horen uit het interview met John Graham, de winnaar van de eerste editie in 1981. En struinen door de mooiste verhalen die onze zoektocht voor het boek nu al heeft opgeleverd.

Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vrijwel uit het niets sjeesde Nienke Brinkman naar EK-brons en een nationaal record op de marathon. Maar in 2023 stokte haar razendsnelle ontwikkeling en volgden moeilijke jaren vol fysieke en mentale problemen. Nu vertelt Brinkman in een mooi en open gesprek hoe het met haar ging en hoe het met haar gaat.

Ze spreekt over het negeren van signalen, over continu moe zijn, stressfracturen, terugslagen omdat het volgende doel alweer werd nagestreefd. Maar ook over haar wil om nog mooie jaren in de sport te hebben, met een gezond, fit en belastbaar lijf.

Ze durft niet te zeggen dat alle ellende nu verleden tijd is, maar het gaat beter en het plezier is terug. En dat is haar heel veel waard.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wie afgelopen zondag in het ijskoude Egmond liep, maakte een ouderwets koude winterklassieker mee. We bellen met Stan Niesten, die knap derde werd, slechts zes seconden achter de Ethiopische winnaar. Hij praat over de magie van Egmond, zijn thuiswedstrijd.

Pim - koukleum eerste klas - haalt ook zijn anekdotes uit de koelkast en blikt daarna terug op zijn hoogtestage in het Keniaanse Iten. Wat ervaar je, op bijna 2400 meter hoogte, trainend tussen de toppers? En tot slot pakken we cadeautjes uit. De Pacer heeft namelijk ontzettend lieve luisteraars.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tom Dumoulin liep in oktober voor het eerst een marathon. Dat deed hij in Amsterdam op een manier zoals het nooit kon tijdens zijn wielercarrière: niet berekenend, vol erin vliegen en zien waar het schip strandt. Daardoor begonnen zijn benen al wel te haperen na de doorkomst halverwege. Maar: mooie dag gehad en voor herhaling vatbaar.

Hij, de Giro-winnaar van 2017, stopte in 2022 al met zijn profbestaan als wielrenner na een aantal moeilijke jaren. Het lijf was op, het hoofd wilde niet meer, het plezier was al veel te lang weg. Hij vertelt hoe hij de fiets eerst een poos niet aanraakte, maar hoe hij gelukkig ook de liefde voor de sport hervond. Het hardlopen past beter bij zijn huidige leven, maar hij stapt ook weer met plezier op de fiets en praat erover als analist.

De toekomst? In het voorjaar volgt nog geen nieuwe poging op de marathon. Maar die 2.29.11 die gaat een keer fors verbeterd worden, belooft hij. En de New York Marathon, dat is ook een droom.

Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20

Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Geheel volgens onze eindejaarstraditie beantwoorden we in december de vragen die jullie - de luisteraars - hebben gesteld. Hoe leer je luisteren naar je lichaam? Wat zijn de voordelen en nadelen van carbonschoenen? Hoe weet je of je je max hebt bereikt qua potentie? Wat is de ideale verdeling tussen krachttraining en hardlopen?

De antwoorden op die en alle andere binnengestroomde vragen worden verzorgd door Michel Butter, Guido Hartensveld, Eric Brommert en Pim Bijl. Oh ja, en ze laten de fantasie even de vrije loop, want: welke marathon zouden de heren in Nederland nog willen zien?

Ga naar https://runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN

Pak zoals altijd 20 procent korting bij Ever Ready met de code pacer20

En schrijf je in voor de 'early acces' van Upfront via upfront.nl voor 30 procent korting op 5 januari met de code pacer10

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Karim Amghar is een programmamaker, docent, dagvoorzitter en schrijver van onder andere het boek Dat begrijp jij toch niet, over de onderwaardering van het mbo. Maar bovenal is hij vader van vier kinderen en hardloper. Want hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens.

Ooit begon hij met hardlopen om in zijn trouwpak te passen. Maar hij merkte gaandeweg de veranderingen. Wanneer hij zich in het debat over radicalisering en polarisatie gemengd had en na een lange werkdag vol meningen thuiskwam, ging hij rond een uur of 12 ‘s avonds niet naar bed maar naar buiten. Na een duurloop langs De Rotte zag de wereld er plots weer een stuk mooier uit.

Soms fantaseert hij dertig kilometer lang over het zijn van minister van onderwijs. Soms luistert hij via zijn koptelefoon naar happy hardcore. En hij vertelt ook over die keer dat hij de Marathon Rotterdam liep tijdens de ramadan.

De sport heeft hem veel geleerd en gebracht. Amghar kan beter met tegenslag omgaan en feedback verwerken. Juist daarom hoopt hij dat nog meer mensen uit verschillende groepen van de samenleving kennismaken met hardlopen.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voor de een eindigde de najaarsmarathon in complete euforie, voor de ander in een grote teleurstelling. Hoe verloopt de periode daarna? Hoe sluit je de periode af, wat neem je mee? Wanneer begin je weer met trainen en hoe?

We blikken terug op de afgelopen maand van Pim, die na zeven dagen looprust, drijvend op de roze wolk na zijn PR in Amsterdam, weer ging opbouwen. En Eric blikt terug op hoe hij lang geleden opkrabbelde na een marathon die uit was gelopen op een forse deceptie, maar daar echt wel even de tijd voor nodig had. Kortom: een ouderwets uurtje marathongeouwehoer.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marieke van Oel is niet per se snel, wél fanatiek. Hardop vraagt ze zich af: wanneer mag je jezelf een hardloper noemen? Lang voelde het niet helemaal als haar wereld tussen de prestatiegerichte giganten met focus op de tijden en de records. Maar: het hardlopen was als moeder met een druk werkend bestaan wél het enige moment dat helemaal van haar was.

Dus: inmiddels is ze er wel achter. Ze is een hardloper. En dat vinden wij van De Pacer ook. Luister naar een heerlijk gesprek met iemand die ooit de marathon zou gaan lopen als bucketlistdingetje en daarna zou stoppen, maar inmiddels gewoon een 'hardloopgekkie' is die zelfs trainingsstages in het buitenland boekt.

Hoor hoe ze drie uur lange duurlopen overleeft door te bellen met moeders. Verder: het terugkeren na zwangerschap, het geluk dat de sport haar bezorgt, en de carbonschoenen die ze zichzelf onlangs cadeau deed nu de vier uur grens op de marathon in zicht komt.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een dag na de vijftigste editie van de TCS Amsterdam Marathon is het tijd om na te beschouwen. We proberen een mooi inkijkje te geven in de totstandkoming van de 2.18.30 van Pim Bijl.

Met Michel Butter, Guido Hartensveld en Eric Brommert hebben we het over de euforie, de voorbereiding, het plan, de laatste uren en de wedstrijd.

Hoe was het in de kopgroep van de vrouwen? Met bovendien Tom Dumoulin als verrassende metgezel. Het gaat over de verdomd snelle start. De chaos bij de drankposten. Het gevoel halverwege. Tot de pijnlijke laatste kilometers en de vreugde in het Olympisch Stadion.

*Voor tien procent korting op de gelletjes en de rest van het Upfront-assortiment: pacer10

**Voor twintig procent korting op de warmte crèmes van Ever Ready: pacer20

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We leven toe naar de jubileumeditie van de Amsterdam Marathon. Pim Bijl is gefocust op een persoonlijk record, Eric Brommert is toch vooral de Rotterdam-kenner en daarom is René Godlieb aangeschoven. Ajacied, Noord-Hollander, sterke binding met Amsterdam. Hij haalt herinneringen op uit de historie, en vertelt over unieke start en finishes in de Amsterdam ArenA, op het Museumplein en de Dam.

Godlieb is een voormalig nationaal steeple-kampioen en was in de jaren '90 ijzersterk op iedere afstand, al bleef de marathon altijd achter. Hij liep te agressief en te ongeduldig op de afstand waar hij een haat-liefde verhouding mee had. De mannen vragen zich af: wat is er nodig voor een goede marathon?

We toveren verhalen uit de oude doos én kijken vooruit. Naar de strijd op het NK en niet te vergeten: wat zijn de plannen van de kersvers nationaal trailkampioen Bijl op de klassieke afstand?

*Voor tien procent korting op de gelletjes en de rest van het Upfront-assortiment: pacer10

**Voor twintig procent korting op de warmte crèmes van Ever Ready: pacer20

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het was een week vol uitdagingen, zelf aan hardlopen toekomen en ondertussen alle sport op tv volgen. We keken naar een heerlijk WK atletiek in Tokio. Anne Luijten, knap zeventiende in de hitte, blikt vanuit Japan terug op haar marathon en kijkt vooruit naar haar volgende: die in Amsterdam.

Het gaat over panty's met ijs, een cooling down als warming up, opschuiven in een marathonslagveld, niet precies weten op welke positie je loopt, euforisch juichen in het stadion en een mooi experiment. Want zoals gezegd, vijf weken na de WK-marathon zal Luijten haar nationale titel verdedigen in Amsterdam.

Verder: groot nieuws uit Eindhoven & duiding van local hero Harm Sengers.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voor de verandering is deze Pacer een heuse latenight talkshow. Op zaterdagavond opgenomen, anderhalf uur nadat Pim in 30.46 over de finish is gekomen bij de BIG10. We hebben het over rauwe wedstrijdemoties, het analyseren van een race en het plaatsen van een prestatie in een groter plaatje - in dit geval de marathonvoorbereiding.

En na de ode aan de PR-regen van de BIG10, het wedstrijdverslag en het langverwachte Bijl&Brommert-journaal nemen de mannen het andere grote nieuws uit Rotterdam door: bij de Marathon Rotterdam wordt voortaan geloot om de startbewijzen. Gelijke kansen voor iedereen, eerlijk of niet? En zijn er betere manieren of aanvullingen op het systeem te verzinnen?

Wil jij het warmtepakket van Ever Ready proberen?

Met de code pacer20 pak je 20 procent korting bij www.everready.nl

En zoals jullie inmiddels van ons gewend zijn:

Pacer10 voor 10 procent korting op het gehele assortiment van www.upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als sportpsycholoog helpt Tim Koning sporters naar hun beste prestatie. In De Pacer vertelt hij over zijn vakgebied, wat sportpsychologie zo mateloos interessant maakt, en over zijn samenwerking met coach Guido Hartensveld, die ook is aangeschoven. Samen concluderen we: er is geen zware schifting tussen fysiek en mentaal - alles is met elkaar verweven.

Ook duiken we in deze aflevering in een aantal thema's die waarschijnlijk voor iedere loper herkenbaar zijn. Zo hebben we het over negatieve gedachten, zelfvertrouwen, verwachtingen en doelen stellen. En: hoe zorg je ervoor dat je openstaat om te leren?

Wil jij het warmtepakket van Ever Ready proberen?

Met de code pacer20 pak je 20 procent korting bij www.everready.nl

En zoals jullie inmiddels van ons gewend zijn:

Pacer10 voor 10 procent korting op het gehele assortiment van www.upfront.nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Emiel Berghout begon in 2020 met hardlopen, maar maakte zich de sport in sneltreinvaart eigen. Vijf jaar later heeft hij een marathon-PR van 2.19.20, kent hij trainingsweken met een omvang van soms zelfs 200 kilometer, en is hij door zijn posts op sociale media en vlogs op YouTube in razend tempo uitgegroeid tot een van de bekendste lopers van Nederland.

Hij schuift bij ons aan om het te hebben over het levensveranderende effect van hardlopen. Over het stoppen met roken, het minderen met uitgaan, het opzeggen van zijn baan en de sport steeds beter doorgronden. Hij vertelt waar het idee vandaan kwam zijn hardlopen met de camera vast te gaan leggen en hoe hij in twee jaar tijd een influencer werd. We hebben het over zijn ijzeren discipline: geen zin is geen reden. En over zijn aankomende marathon in Berlijn.

Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10

Ook zin in een verfrissend herstelbiertje met vijftien procent korting: PACER15 bij https://www.thrivebeer.com/nl

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bauke Mollema is te gast. Het einde van zijn lange carrière in het wielrennen is in zicht, maar hardloopplannen en ambities zijn er volop. Jarenlang stond juli voor hem in het teken van de Tour de France. Nu beleefde Bauke Mollema die maand totaal anders. Zo liep hij op Ameland een halve marathon in een gemiddeld tempo van 3.23 per kilometer.

Mollema - inmiddels 38 jaar en onder andere winnaar van de Ronde van Lombardije en tweevoudig ritwinnaar in de Tour - vertelt over het hardlopen in zijn jeugd en hoe hij die sport vervolgens tijdens zijn profbestaan lange tijd niet meer beoefende. In het peloton was hardlopen 'not done'. Dat sentiment is de laatste jaren gekanteld en ook Mollema pakte het lopen weer op. Eerst alleen in de winter en met een te snelle opbouw. Inmiddels wekelijks, één of twee keer, en in een verdienstelijk tempo bovendien. Het lopen is een vast onderdeel in zijn zelfgeschreven schema's richting zijn hoofddoel van het najaar: het WK in Rwanda.

Snode plannen in het lopen heeft hij ook. Ergens in de komende jaren zal Mollema een marathon gaan lopen, weet hij nu al. Onder de 2 uur en 30 minuten heeft hij in gedachten, waarschijnlijk in Rotterdam.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is volop zomer en na alweer een warm weekeinde vragen wij ons af: hoe gaan wij als hardlopers het best om met de warmte? We hebben het over de beste trainingsaanpak, de gevaren voor het lichaam en de manieren om beter tegen de hitte bestand te zijn. En we vragen ons door de regelmatige afgelastingen af hoe organisaties zich kunnen wapenen tegen warme dagen.

Ook bellen we met meervoudig Nederlands kampioene Marcella Herzog. Zij gaat in september meedoen aan de WK atletiek en hoogstwaarschijnlijk wordt de marathon daar er een in de warmte. Herzog vertelt over de keuzes die ze daardoor zal maken in haar voorbereiding.

Kortom: een hete aflevering.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We hebben het vrijwel altijd over het hardlopen zelf, maar wat doen we in de andere 23 à 22 uur op een dag? Geen verbetering zonder herstel en zonder rust. Maar wat verstaan we onder rust en hoe en waarom is rust zo ontzettend belangrijk? We bellen met fysiotherapeut Maarten van der Klis en horen Abdi Nageeye liefdevol vertellen over zijn ‘tranquilo’ maandag.

Hoe komt een mens eigenlijk tot rust? En wanneer plan je rustdagen in? Zijn ze een vast onderdeel van het schema, of voel je als loper aan wanneer het lijf (en geest) rust nodig heeft? En wat doen we als we rusten? Helemaal niets of kiezen we voor actieve rust?

Kortom: een podcast vol vragen, antwoorden en tips - ideaal om ontspannen te luisteren.

Ook zo’n zin in een verfrissend 0.0% biertje? www.thrivebeer.com

15 procent korting met de code: PACER15

En pak nog altijd jouw winst op www.upfront.nl

10 procent korting met de code: Pacer10

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.