(NIEUW) Maak hier je afspraak 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Health3-369a 🧑‍🍳 PRIVE CHEF? Bekijk het try-out pakket van Fuelyourbody👉https://lotgenotenpodcast.nl/FuelYourBody-369a 12 MAANDEN GRATIS BOEKHOUDEN: gebruik e-Boekhouden.nl 12 maanden gratis👉 https://lotgenotenpodcast.nl/e-Boekhouden-369a ABONNEER GRATIS (ALLEEN VOOR LOTGENOTEN 🤫)→ https://lotgenotenpodcast.nl/abonneerYT JOIN DE LOTGENOTEN COMMUNITY: https://lotgenotenpodcast.nl/community LIEVER LUISTEREN? KAN OOK! APPLE PODCAST: https://lotgenotenpodcast.nl/apple SPOTIFY: https://lotgenotenpodcast.nl/spotify Check hier onze SOCIALS 👇 INSTAGRAM: https://lotgenotenpodcast.nl/IG TIKTOK: https://lotgenotenpodcast.nl/tiktok #lotgenotenpodcast Hoofdstukken 00:00 - Intro 01:15 - Wat is Dopamine Verslaving? 09:35 - De Rol van Voeding bij Dopamine Balans 12:26 - Strategieën tegen Dopamine Verslaving 19:12 - Ochtend- en Avondroutines voor Optimale Prestaties 29:43 - Structuur aanbrengen voor Productiviteit 33:27 - Persoonlijke Strategieën voor Voeding en Fitness 47:24 - Het Belang van Kwalitatieve Slaap 54:21 - Praktische Tips voor Drukke Ondernemers 57:48 - Tools om je Focus te Versterken 01:01:35 - Task Management Systemen 01:07:43 - Het Inbox Zero Principe 01:21:13 - Introductie tot Slaaptrackers 01:26:26 - Een Consistent Slaappatroon Behouden 01:33:06 - Het Belang van Bloedtesten voor Gezondheid Aflevering: 369