Rust, reflectie en regie — hoe je de regie terugpakt over je gezondheid | Sandra Slomp
Sandra Slomp is coach en trainer in het bedrijfsleven, gespecialiseerd in gezondheid, vitaliteit en preventie. Maar voor ze anderen kon helpen, moest ze eerst haar eigen weg vinden — door diabetes type 2, een IVF-traject, de zorgende rol tijdens corona en het verlies van haar vader. In dit diepgaande gesprek neemt Sandra ons mee in haar verhaal en haar missie: mensen bewust maken van de regie die ze hebben op hun eigen gezondheid — voordat klachten ontstaan. Ze deelt haar methode van drie eenvoudige maar krachtige voorwaarden: rust, reflectie en regie. En ze laat zien hoe kleine stapjes — een ademhalingsoefening, een wandeling, bewust stilstaan — een wereld van verschil kunnen maken. Thema's: chronische stress, burn-out preventie, leefstijl, breinwerking, slaap, zingeving, vitaliteit op de werkvloer, eigen regie, persoonlijke groei. Hoofdstukken 00:00 Kennismaking & kernwaarden 08:18 Sandra's persoonlijk verhaal 13:20 Kleine stapjes naar verandering 16:22 Chronische stress & lichamelijke klachten 19:47 Zingeving en wat je brein met je doet 32:40 Regie op prikkels en dankbaarheid 37:32 Ochtendroutines & rustig opstarten 01:00:39 Wanneer leer je stilstaan? 01:03:00 Rust, reflectie en regie 01:06:17 Ademhaling als tool 01:48:40 Agenda & vrijheid creëren 01:54:22 Denktijd: Sandra's grootste inzicht 01:59:24 Info over Sandra en slot
27 maart 2026
