Voelt het soms alsof je geen knoppen meer hebt om aan te draaien? Je eet gezond, beweegt voldoende en slikt de juiste supplementen, maar toch blijft een ovulatie of zwangerschap uit.

Misschien heb je zelfs te horen gekregen dat "alles in orde is" omdat je bloedwaardes binnen de norm vallen.

Toch zien wij in de praktijk vaak dat er een fysiologische reden is waarom het lichaam mogelijk nog niet klaar is voor een zwangerschap of ovulatie.

In deze aflevering hebben we het over een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien bij vrouwen die voor hun gevoel alles al doen: inflammatie (laaggradige ontstekingen).

We bespreken hoe dit sluimerende proces als een 'waakvlam' continu energie kost en hoe dit de communicatie tussen je hersenen en eierstokken kan verstoren.

In deze aflevering bespreken we:

De 'waakvlam': Wat inflammatie precies is en hoe dit je cellen 'doof' kan maken voor hormonen.

Signalen van je lichaam: Waarom vage klachten zoals vermoeidheid, een onrustige huid of een opgeblazen buik belangrijke puzzelstukjes kunnen zijn.

Bloedwaardes interpreteren: Het genuanceerde verschil tussen 'niet ziek zijn' en 'optimaal vruchtbaar zijn'. We leggen uit waarom een 'normale' hs-CRP waarde niet altijd optimaal is.

De darm-connectie: Hoe onrust in je darmen invloed kan hebben op je hele systeem.

Praktische en concrete stap: Waarom een stabiele bloedsuikerspiegel hierin essentieel kan zijn. We delen hoe je jouw ontbijt 'PCOS-loving' maakt (inclusief een slimme tip om ChatGPT/AI hiervoor te gebruiken).

Genoemd in deze aflevering:

🥣 Recept Baked Oats:

We refereerden aan het recept voor de 'baked oats' (handig om te preppen voor 4 dagen). Je vindt dit recept op onze Instagram: https://www.instagram.com/pcosplatform/

🎓 Gratis Masterclass 'Van PCOS naar zwanger':

Wil je dieper in de materie duiken en begrijpen welke stappen voor jou relevant zijn? Meld je aan voor onze gratis masterclass:

https://www.pcosplatform.nl/gratis-masterclass/

👩‍⚕️ 1-op-1 Begeleiding & Matchcall:

Wil je niet meer zelf puzzelen en precies weten hoe jouw darmgezondheid en bloedwaardes ervoor staan? Plan een vrijblijvende matchcall om te kijken of wij je kunnen helpen:

https://www.pcosplatform.nl/product-1-op-1-coaching/

In deze aflevering gaan we het hebben over de feestdagen en PCOS.

Hoe blijf je in balans zonder alles perfect te moeten doen? Tijdens de feestdagen kan het even allemaal anders zijn dan normaal en dat kan de angst met zich meebrengen dat je iets doet wat je lichaam tegenwerkt, of dat je iets ‘kapot’ maakt. Met deze aflevering willen we juist rust geven. Door uit te leggen wat er vaak gebeurt in deze periode, waarom klachten kunnen opspelen en hoe je daar op een andere manier naar kunt kijken. Ook delen we concrete tips wat niet en wat wel helpt.

Deze aflevering is zowel voor als je nog net voor de feestdagen luistert maar ook tijdens of als je juist daarna een soort verergering van klachten opmerkt.

Wil je dat je we even met je meedenken en kijken of en hoe wij jou kunnen helpen (en met welk laboratoriumonderzoek)? Boek dan hier een gratis matchcall in: https://www.pcosplatform.nl/product-1-op-1-coaching/

In deze aflevering bespreken we een onderwerp dat voor veel vrouwen met PCOS zwaar, kwetsbaar en beladen is: miskramen.

Misschien heb je zelf een miskraam meegemaakt, of misschien wil je graag zwanger worden en ben je bang dat het misgaat. Of misschien heb je gelezen dat vrouwen met PCOS meer kans hebben op een miskraam, en wil je daar meer over weten.

Voor de duidelijkheid: een miskraam is nooit jouw schuld. Dat is ook niet de boodschap van deze aflevering.

Wat we wél in deze aflevering bespreken:

wat wetenschappelijk onderzoek laat zien over PCOS en miskramen

waarom dat risico bij PCOS verhoogd kán zijn

wat daar biologisch en fysiologisch achter zit

en waar je wél invloed op hebt 

Zodat je beter begrijpt wat er kan spelen en waar je zelf ruimte hebt om stappen te zetten.

Wil je onderzoeken wat we voor jou kunnen betekenen, boek dan hieronder een gratis matchcall waarin we jouw situatie bespreken en onze mogelijkheden tot gericht labonderzoek en persoonlijke begeleiding kunnen doornemen: https://www.pcosplatform.nl/product-1-op-1-coaching/

Overbeharing, acne en haaruitval volgens een mannelijk patroon kunnen signalen zijn van hyperandrogenisme.

Je zou het ook kunnen herkennen aan

Olie-achtige huid, vette huid en grove poriën

Vetopslag vooral rond de buik

Het kan ook invloed hebben op je libido

Maar het kan ook invloed hebben op je kans op zwangerschap bij PCOS. We gaan in op: Wat is het? Waarom heeft het invloed op je kans op zwangerscap bij PCOS, wat kun je eraan doen en op het laatst veelgestelde vragen.

In deze aflevering bespreken we drie voordelen en vijf beperkingen van de wearable Whoop (vergelijkbaar met een Oura ring).

De drie voordelen die we bespreken:

Inzicht in je slaap

Inzicht in je stress/hersel

Inzicht in je sport/beweging

De vijf beperkingen waar we op ingaan:

De data is niet 100% precies/accuraat

De wearable kent de context niet.

Het kan obsessie en schuldgevoel triggeren, zeker als je al veel druk voelt rondom PCOS/zwanger worden.

Het meet niet alles wat belangrijk is bij PCOS en een kinderwens

Het kost geld en je moet de wearable wel dragen

Meer informatie over onze 1-1 begeleiding waar we ook persoonlijke data inzetten om een plan te maken richting zwangerschap bij PCOS? Plan hier een ⁠vrijblijvende matchcall⁠ in om te kijken of het wat voor jou is.

In deze aflevering vertelt Isabelle uitgebreid over de laatste weken voor haar bevalling en over de bevalling zelf. Enjoy! :)

Website PCOS Platform: https://www.pcosplatform.nl/

Instagram PCOS Platform: https://www.instagram.com/pcosplatform/

Aanmelden voor onze gratis masterclass: https://www.pcosplatform.nl/gratis-masterclass/

Formulier om een vraag in te sturen die we mee kunnen nemen in de volgende podcast: https://forms.gle/Ep9254MUsBAWf5ii8

In deze aflevering gaat Loes in op de diagnose PCOS. Hoewel wij altijd adviseren naar een arts te gaan voor de diagnose, willen we graag toelichten wat de diagnosecriteria zijn voor PCOS en gaan we in deze aflevering ook in op de heersende kritiek die hierop is.

Linkjes die in deze aflevering genoemd worden:

Podcastaflevering Lara Briden:

https://www.larabriden.com/you-might-not-have-pcos/

Artikelen op onze site:

https://www.pcosplatform.nl/wat-is-pcos-precies-polycysteus-ovarium-syndroom/

https://www.pcosplatform.nl/je-hebt-pcos-en-nu-1/

https://www.pcosplatform.nl/de-diagnose-pcos-2/

https://www.pcosplatform.nl/klopt-jouw-diagnose/

Gebruikte onderzoeken:

https://www.monash.edu/__data/assets/pdf_file/0004/1412644/PCOS_Evidence-Based-Guidelines_20181009.pdf (2018)

https://www.volusonclub.net/empowered-womens-health/are-the-rotterdam-criteria-still-relevant-in-pcos-diagnoses-weighing-the-consensus-current-relevance/ (2020)

https://blogs.bmj.com/bmj/2021/03/30/driven-by-good-intentions-why-widening-the-diagnostic-criteria-for-polycystic-ovary-syndrome-may-be-harming-women/ (2021)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31687475/ (2019)

https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/91/11/4237/2656314?redirectedFrom=fulltext (2006)

Website PCOS Platform: https://www.pcosplatform.nl/

Instagram PCOS Platform: https://www.instagram.com/pcosplatform/

Aanmelden voor onze gratis masterclass: https://www.pcosplatform.nl/gratis-masterclass/

De PCOS Scan: https://www.pcosplatform.nl/product-pcos-scan/

1 op 1 begeleiding: https://www.pcosplatform.nl/product-1-op-1-coaching/

Formulier om een vraag in te sturen die we mee kunnen nemen in de volgende podcast: https://forms.gle/Ep9254MUsBAWf5ii8

In deze aflevering gaat Loes in op een verzoek die wij kregen van één van de vrouwen in onze online Community, waarin gevraagd werd of wij naar nieuw onderzoek rondom DCI en myo-inositol konden kijken en onze visie over inositol te delen. DCI zou volgens de vrouw schadelijk zijn bij vrouwen met PCOS. We delen onze visie en gaan in op DCI en myo-inositol.

Linkjes die in deze aflevering genoemd worden:

Gebruikte onderzoeken:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028211007862https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09513590.2023.2301554#abstracthttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S104327602030031Xhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9821166/https://open.spotify.com/episode/4fwutOjFVAuvqfPXswc4u1?si=Op1xAe6ST3CVAhOZqPhsrQ&nd=1&dlsi=0e79b40ad4f243a6 ).https://www.webofscience.com/wos/woscc/full-record/WOS:000340200300004 https://www.mdpi.com/1422-0067/24/7/6296

Website PCOS Platform: https://www.pcosplatform.nl/

Instagram PCOS Platform: https://www.instagram.com/pcosplatform/

Aanmelden voor onze gratis masterclass: https://www.pcosplatform.nl/gratis-masterclass/

Eerdere podcast over inositol: https://open.spotify.com/episode/1sgF3GTKY2YjUj0tFaRv6B

Artikel over inositol: https://www.pcosplatform.nl/inositol-supplementen-nemen-bij-pcos-wel-of-niet-doen/

Formulier om een vraag in te sturen die we mee kunnen nemen in de volgende podcast: https://forms.gle/Ep9254MUsBAWf5ii8

In deze aflevering gaat Loes in op twee overlappende vragen van luisteraars over menstrueren/bloeden zonder eisprong, wat dit betekent en wat je kunt doen om er achter te komen of dit bij jou zo is.

Linkjes die in deze aflevering genoemd worden:

Website PCOS Platform: https://www.pcosplatform.nl/

Instagram PCOS Platform: https://www.instagram.com/pcosplatform/

Eerdere podcast over het tracken van je cyclus: https://open.spotify.com/episode/36fX3DJVu3Q205EvhIFe3b

Formulier om ook een vraag in te sturen: https://forms.gle/Ep9254MUsBAWf5ii8

Aanmelden voor onze gratis masterclass: https://www.pcosplatform.nl/gratis-masterclass/

Het boek dat genoemd wordt is ‘Taking charge of your fertility’ door Toni Weschler

In deze aflevering gaan we in gesprek met Willemijn Burgers, bekend van haar documentaires op youtube over het stoppen met de pil en haar diagnose PCOS zoals Wil en de Pil en Wil zonder Pil.

We hebben het in deze aflevering over PCOS, haar diagnose, klachten en de rol van voeding en leefstijl.

Linkjes:

Website PCOS Platform: https://www.pcosplatform.nl/

Instagram PCOS Platform: https://www.instagram.com/pcosplatform/

Youtube Willemijn: https://www.youtube.com/@willemynburgers

Instagram Willemijn: https://www.instagram.com/pcosplatform/

In deze aflevering beantwoorden we een vraag van de luisteraar over het ketogeen dieet bij PCOS: wat is het, wat zijn de voor- en nadelen, wat zegt onderzoek en wat is onze visie?

Linkjes:

Formulier om anoniem vragen in te sturen voor de podcast: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3__-zAEzkg64Q1ri2AkHnGquZ6zE4lvXdvAOs1m9cDRWtkg/viewform

Podcast over insulineresistentie 1 (kort): https://open.spotify.com/episode/5yjw6CcBkKhv4OOGrVzDB4?si=a6661b5603c246bf

Podcast over insulineresistentie 2 (uitgebreid): https://open.spotify.com/episode/54KXALSnKTKmagHTP1UxC0?si=74a3b3804846436b

PCOS Scan: https://www.pcosplatform.nl/product-pcos-scan/

Gratis masterclass: https://www.pcosplatform.nl/gratis-masterclass/

Bronnen:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10484165/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0146280624000410

In deze aflevering gaan we in op een vraag van de luisteraar over of je ook insulineresistent kunt zijn als je slank bent en delen we kort over de webinar waar we gisteren voor waren uitgenodigd.

Wil jij ook een vraag aan ons insturen? Dat kan hier (compleet anoniem!):

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3__-zAEzkg64Q1ri2AkHnGquZ6zE4lvXdvAOs1m9cDRWtkg/viewform?usp=sf_link

Linkjes:

https://open.spotify.com/episode/54KXALSnKTKmagHTP1UxC0?si=e192a089312d4322

https://www.pcosplatform.nl/hoe-werkt-de-bloedsuikerspiegel/

https://www.pcosplatform.nl/product-pcos-scan/

https://voicesforwomen.nl/

In deze aflevering gaan we na een (korte) update over hoe het met ons gaat in op een thema dat op dit moment speelt bij verschillende experts en professionals die informatie delen over de gezondheid van een vrouw (zoals artsen, organisaties en therapeuten). Ook gaan we in op een vraag van de luisteraar over afvallen bij overgewicht en PCOS.

www.pcosplatform.nl

www.instagram.nl/pcosplatform

In deze aflevering gaan we in op onze PCOS struggle/eyeopener van de week, Inside the community en de Vraag van de luisteraar.

Linkjes:

https://www.action.com/nl-nl/p/3004820/dubbelwandige-drinkfles-met-infuser/

In deze bijzondere aflevering vertellen we over een bijzonder nieuwtje! We gaan in op de zwangerschap van Isabelle: de aanloop er naartoe, hoe de eerste maanden zijn verlopen en hoe ze zich nu voelt.

In deze aflevering vertellen we over ons leven met PCOS: we gaan in op onze struggles, eyeopeners en beantwoorden een vraag van de luisteraar over boodschappen doen in het buitenland.

www.pcosplatform.nl

In deze aflevering vertellen we over ons leven met PCOS: onze struggles, eyeopeners en we beantwoorden een vraag van de luisteraar over een laag libido bij PCOS.

Aanmelden voor de nieuwsbrief: https://www.pcosplatform.nl/aanmelden-nieuwsbrief/

In deze aflevering vertellen wij (Loes en Isabelle) over ons leven met PCOS. We gaan in op hoe het gaat, onze struggles en onze eyeopeners rondom PCOS.

We hebben inmiddels heel veel de revue zien passeren en daarin hebben we ook heel veel dingen voorbij zien komen en zelf geprobeerd die in tegenstelling tot wat er veel wordt gezegd niet helpen bij PCOS en zelfs schadelijk kunnen zijn.

Het meest frustrerende hieraan is dat je wél heel erg je best doet en zelfs waarschijnlijk veel opgeeft om in balans te komen maar zonder resultaat.

Daarom delen we in deze aflevering deze fouten graag met je zodat jij ze niet meer hoeft te maken.

Hier kun je je aanmelden voor de PCOS Balans Formule zomeractie: https://pcosplatform.plugandpay.nl/checkout/de-pcos-balans-formule-met-korting-podcast

Een break-up, verandering van woonsituatie, uit huis gaan, andere baan: een aantal voorbeelden waardoor de rust, ritme en regelmaat even ver te zoeken kan zijn.

Bij ons was dit de afgelopen maanden het geval. We delen over onze situatie, wat daarvan de invloed was op onze hormonen en PCOS en geven drie concrete tips hoe wij hiermee om zijn gegaan.

Linkjes: Website Instagram

In deze podcastaflevering gaan wij in op hoe het is om PCOS te hebben. We blikken terug op de afgelopen 10+ jaren waarin we ons focussen op de diagnose PCOS, het hebben van klachten en de invloed daarvan op ons leven (en onze levenskwaliteit), hoe het is om PCOS loving te leven en op de invloed van levensfases op PCOS. Daarin hebben wij het ook over onze kinderwens, of wij die hebben en wat de invloed van de diagnose PCOS daarin is.

Wil je meer informatie over onze visie op PCOS en wat je eraan kunt doen? Dan is onze gratis masterclass wellicht wat voor je: ⁠⁠⁠https://pcosplatform.webinargeek.com/masterclass⁠