Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living.

In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Gelong Thubten bio

00:01:02 Burn out New York

00:03:37 Monnik worden

00:03:46 Struggle met meditatie

00:05:23 Meditatie als drug

00:07:32 Drie fases meditatie

00:09:11 Vierjarige retraite

00:11:44 Open heart surgery metaforisch

00:16:02 Terugkeer smartphone wereld

00:19:40 Meditatie survival tool

00:20:48 Emoties en ware natuur

00:23:07 Drie vergiftigingen geest

00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig

00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben

00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat

00:31:25 Rol van ego

00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie

00:39:40 Luiheid van druk zijn

00:41:35 Micro meditaties reizen

00:43:50 Avondpractice Thubten

00:47:07 Tonglen uitleg

00:49:31 Meditatie als dagelijks brood

00:51:30 Familie en boeddhisme

00:52:10 Creativiteit schrijven

00:52:40 Eigen boeken succes

00:53:27 Angst voor de dood

00:55:16 Reïncarnatie visie

00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden

00:57:27 Ouderschap als practice

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.