In deze aflevering duik ik met Wouter de Jong in Full Body Thinking: waarom je oude patronen niet “wegdenkt”, maar via je lichaam leert herkennen, dragen en bijsturen. Jullie bespreken de legoblokjes van bewustzijn, de formule emotie = fysieke sensatie × verhaal, het herschrijven van innerlijke scripts, en hoe rouw en primaire emoties de echte doorgang zijn naar vrijheid. Wouter is auteur en spreker (o.a. van de bestseller Mindgym) en combineert wetenschap met praktische tools uit ademwerk, systemisch werk en delenwerk (Voice Dialogue/IFS) om mensen te helpen beter te worden in voelen.

Hoofdstukken:

00:00:00 opening met boekpassage en metafoor boot/verleden

00:01:29 waarom Full Body Thinking en denken met je lijf

 00:03:34 je weet het wel maar je doet het niet lichaamsingang

 00:06:21 vriendschap met je lichaam is niet soft maar basis

 00:10:32 bewustzijn in legoblokjes extern en intern

 00:14:44 emotieformule fysieke sensatie keer verhaal

 00:18:16 imaginaire rescripting oude herinnering anders opslaan

 00:21:20 niet forceren vriendelijkheid en overgave

 00:24:09 gebaar verankering en effect van voorstellen

 00:29:13 neuriën stikstof doorbloeding libido neusademhaling

 00:33:30 boekentips segment start

 00:34:20 boek Bessel van der Kolk trauma en lichaam

 00:35:19 boek Deep

 00:42:52 boek Irvin D. Yalom korte therapieverhalen en verbinding

 00:45:12 emotionele zelfdiscipline dankbaarheid compassie gezonde trots

 00:51:37 reflexen 6 overlevingsstanden:

rijken buigen leunen verslappen opblazen spannen

 00:54:56 drie O’s onderdompelen overcompenseren ontwijken

 00:58:28 kun je groeven wissen of leren omgaan reddingsvest

 01:00:52 systemisch werk opstelling moment ik mag er zijn

 01:05:54 delenwerk Voice Dialogue en Internal Family Systems

 01:10:50 rouw dal niet overslaan secundaire vs primaire emotie

 01:14:19 camera van bewustzijn close up panorama stand 3 non-dualiteit

 01:20:27 theatercollege en bedrijven slimheid van het lichaam

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.