http://kukuru.nl/homeretreat met de code ‘ikdoemee’ krijg je 60% early bird korting

Verlang je naar rust, zonder meteen op retraite te hoeven? In deze unieke online dag nemen Giel en ademcoach Jerome je stap voor stap mee in een complete innerlijke reset – gewoon vanuit je eigen huis. Je leert schakelen van stress naar ontspanning via ademhaling, meditatie, mindful schrijven, voeding en natuur.

Verwacht geen zweverigheid, maar praktische oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, je bewustzijn verdiepen en je lichaam voeden. Van een krachtige Shift-ademhaling tot een boomknuffeloefening, van een zelfmassage tot een thee-ceremonie – alles is ontworpen om je te helpen vertragen en thuiskomen in jezelf.

Sluit af met een slaapmeditatie en ademreis zodat je de dag volledig verankerd en hersteld afrondt.

Vertragen is geen luxe – het is een levenshouding.

 Welkom thuis. In jezelf.

Meer dan 4 uur aan materiaal!

Ademhaling als jouw kompas.

Ga van AAN naar UIT


Zelfmassage als krachtige tool om naar binnen te gaan. 


Leer de natuur toe te passen als heelmeester


Smoothies en recepten uit SlimSlank®


Mooie begeleide meditaties en visualisaties


Reflectiemomenten met journaling en opdrachten


Pauzes waarin je wordt uitgenodigd om te voelen, los te laten of juist op te laden


Bevrijd je stem


KUKURU Home Retreat – Een Heilige Dag voor Jezelf

Een dag lang keer je naar binnen.

Met adem, stilte, schrijven, natuur en voeding raak je afgestemd op je ware ritme.

Vertraag, voel, verbind – en herinner wie je bent voorbij de haast.

Thuis. In jouw tempel.

http://kukuru.nl/homeretreat met de code ‘ikdoemee’ krijg je 60% early bird korting.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze diepe, lange en kwetsbare aflevering van KUKURU praat Giel met Anna Heil over de helende kracht van plantmedicijnen, het moederschap, spiritualiteit en het leven in overgave. Anna vertelt over haar persoonlijke ervaringen, hoe ze ceremonies begeleidt, de betekenis van cacao als "gateway medicine" en de parallellen tussen geboorte en dood. Een gesprek vol wijsheid, zachtheid en praktische inzichten voor iedereen die nieuwsgierig is naar innerlijke groei op een bijzonder locatie ;-)

Anna Heil is spaceholder, doula en schrijver met een bijzondere missie: mensen begeleiden op een transformatief moment. Ze combineert haar achtergrond als doula met haar diepe ervaring in ceremoniële plantmedicijn-reizen, waaronder ayahuasca, truffels, cacao en iboga. Samen met haar partner Kasper van der Meulen begeleidt ze retreats en ontwikkelt ze nieuwe vormen van innerlijk werk. Anna’s benadering is zacht, intuïtief en diep verbonden met zowel aarde als ziel. Meer info https://annaheil.com/ en voor reizen ga je https://entheogenesis.nl/

⏱️ Timestamps met kernwoorden

00:00:00 Intro

00:00:39 Ayahuasca-ervaring & innerlijk kind

00:04:17 Ceremonie als spiegel

00:09:14 Overgave & integratieproces

 00:13:00 Moederschap & spiritualiteit

 00:16:33 Doula zijn en plantmedicijn combineren

 00:22:12 Truffels, intentie en de kracht van stilte

 00:26:40 De rol van begeleiding en veiligheid

 00:30:55 Samen mediteren, samen helen

 00:35:20 Relatie met Kasper & samen ceremonie begeleiden

 00:39:44 Ayahuasca en opvoeding

 00:45:01 Bewustzijn, triggers en trauma’s

 00:50:37 Wat wil het leven van je?

 00:55:00 Van burn-out naar spaceholder

00:56:00 3 boeken

Michael A. Singer - The Surrender Experiment

Brian C. Muraresku - The Immortality Key (The Secret History of the Religion with No Name)

Steven Kotler & Jamie Wheal - Stealing Fire (How Silicon Valley, the Navy SEALs, and Maverick Scientists Are Revolutionizing the Way We Live and Work)

01:21:22 Zelfbeeld en onbewuste delen

 01:22:53 Uitslag na ceremonie & loslaten

 01:24:31 Verhaal vs. inzicht delen

 01:25:13 Plantmedicijn als spiegel

 01:26:50 Medicijn activeert zelfhelend vermogen

 01:28:36 Plantmedicijn vs. farmaceutisch

 01:29:53 Verantwoord gebruik & roeping

 01:32:30 Opkomst van plantmedicijn in het Westen

 01:33:17 Samenkomst van tradities

 01:35:00 Potentie en risico’s

 01:36:36 Niet doen uit FOMO

 01:37:25 Cacao als gateway medicine

 01:40:47 Ochtendroutine met cacao

 01:44:51 Slaapgebrek & gewoontes

 01:45:28 Twee kinderen & routines

 01:46:15 Boek van Anna over psychedelica

 01:47:47 Wetenschap en spiritualiteit

 01:48:38 Truffels vs. paddestoelen

 01:49:25 Verslaving en gevaar

 01:50:30 Tradities & wetenschap komen samen

 01:51:23 Neuroplasticiteit & het kinderlijke

 01:52:58 Perspectiefverschuiving

 01:53:30 Ayahuasca = moeder, San Pedro = vader

 01:54:37 Welk medicijn bij welke vraag

 01:55:35 Iboga ervaring

 01:56:56 Moederschap & ceremoniebegeleiding

 01:57:43 Microdoseren vs. macrodoseren

 01:58:49 Microdoseren = koersverandering

 02:00:10 Levenslang pad van innerlijk werk

 02:01:15 Groepsenergie & muziek tijdens ceremonie

 02:02:16 De kracht van groepsprocessen

 02:03:34 Ambitie vs. overgave

 02:04:35 Boek vanuit flow geschreven

 02:05:20 Feminiene manier van werken

 02:06:11 Eten & spiritualiteit

 02:08:50 Imperfecte keuzes met liefde

 02:09:29 Ieder individu maakt verschil

 02:09:32 Bang voor de dood?

 02:10:40 Geboorte en dood als één portaal

 02:11:46 Ego death als voorbereiding

 02:13:09 Druppel & oceaan beeld

 02:14:10 Laatste vraag: hoe wil je herinnerd worden?

 02:16:20 Afsluiting & codewoord

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Korte samenvatting

In deze aflevering deelt Lars Faber zijn persoonlijke reis van burn-out, verslaving en een lege succesformule naar een leven vol betekenis, heling en verbinding. Hij vertelt over zijn jeugd vol eenzaamheid, zijn transformatie door ayahuasca, de ontdekking van codependency en het belang van boosheid en lichaamsbewustzijn. Samen met Giel wordt er gelachen, gespiegeld én diep gereflecteerd op opvoeding, trauma’s en spirituele groei.

Lars Faber (1969) is schrijver, trainer en coach op het gebied van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Hij startte zijn carrière in de zakenwereld, maar gooide in 2004 radicaal het roer om. Sindsdien begeleidt hij mensen in transformatiewerk, vaak op basis van zijn eigen ervaringen met ayahuasca, verslaving en trauma. Hij schreef meerdere boeken, waaronder De Gewijde Reis en Matrix Guerrilla, en ontwikkelde de ‘Schatkaart van de Ziel’. Lars staat bekend om zijn eerlijke, scherpe en compassievolle benadering.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en boek ‘Leef Groots’

00:03 Mislukte internetstart-up en roeping voelen

00:05 Keerpunt in 2004: rijkdom zonder geluk

00:07 Verslavingen en ayahuasca-ervaring

00:13 Ontdekking van codependency

00:16 Redderrol en please-gedrag

00:19 Leren boos worden – zelfexpressie

00:24 Boek 1: L. Zi - Tao Te Ching

00:27 Boek 2: John Bradshaw - Homecoming your innerchild

00:32 Boek 3: Jed Mckenna - Spirituele Verlichting? Vergeet het maar!

00:36 De kracht van mentoren en de val van goeroes

00:39 Ego als verzameling lessen – essentie is het hart

00:42 Geen ochtendritueel, wel schaken tegen brainfog

00:47 Bucketlistvragen: liefde geven en ontvangen

00:50 Wat wil ik vs. wat heb ik nodig

00:53 Mintfullness vs. mindfulness – grap en oefening

00:57 Archetypes en Voice Dialogue – je bent het allemaal

01:00 Jung en schaduw – alles mag er zijn

01:03 Dood en ouderschap – sterfelijkheid en liefde

01:08 Trauma-educatie: boosheid en rouw als heling

01:15 Psychedelica bij trauma – mits veilig en begeleid

01:19 Parentificatie en codependency – ontstaan helperrol

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering schrijver en rebalancer Lisette Thooft over haar nieuwste boek Jezelf vergeven. Bestel bij BOL: https://bit.ly/JezelfVergeven

Ze vertelt openhartig over haar jeugdtrauma, innerlijke pijn en hoe je via zelfcompassie tot echte heling kunt komen. Lisette deelt een concreet vijfstappenplan om jezelf te vergeven en benadrukt dat pijn niet vermeden moet worden, maar juist gevoeld. Ze raakt aan thema’s als generatietrauma, spiritualiteit, de werking van het hart en het belang van nederigheid. Een gesprek vol zachtheid, wijsheid en praktische inzichten.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Health Festival

00:03:36 Homeopathisch middel sulfur

00:04:23 Schuld is een schild – kern van het boek

00:06:09 Voorbeeld met kleinzoon – intergenerationeel trauma

00:09:28 Vijf stappen tot zelfvergeving

00:13:01 Hart is geen pomp – visie van Gil Hedley

00:14:09 Pijn transformeren – via het hart

00:17:28 Planeet pijn – citaat van Peter Levine

00:18:06 Liedtekst: “Het is niet fijn dat ik alleen maar mij kan zijn”

00:22:35 Korstjes krabben – verslaving aan pijn/spannen

00:25:00 80/20 regel – perfectie & menselijkheid

00:27:28 Barry Long

00:29:55 Van pijnlichaam naar ongelukkigheid-lichaam

00:33:31 Yin-Yang – fouten als deel van de perfectie

00:34:24 Oogrollen & zenuwstelsel – ‘oh my god’-oefening

00:38:04 Alcohol – spirituele toegang of verdoving

00:40:42 Emoties en intuïtie – opruimen van innerlijke ruis

00:43:33 Vergrootte gevoelsbandbreedte – geluk & angst

00:45:01 Sterven om te leven – Barry Long & doodsangst

00:46:38 Jezelf vergeven voor aftakeling en sterven

00:47:13 Steven Jenkinson – sterven mag moeilijk zijn

00:50:58 Projectie & oorlog – alles begint in jezelf

00:51:40 Gedicht over wijsheid – Elder Nolan

00:54:09 Vinger-door-papier metafoor – eenheid van de mensheid

00:56:06 Vragen van publiek

00:57:09 Pijn na operatie – lichaam als raadgever

00:58:44 Hypnose / Hypnotherapie

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil jij meer over de Mantra Mastery weten? https://purnesh.co/event/mantra-mastery-nl/ Gebruik de code KUKURU voor 25% korting!!

Deze 5-weekse online cursus (8 mei – 5 juni 2025) biedt een diepgaande introductie in de wereld van mantra’s, klank en vibratie, met elke week live sessies en Q&A’s. Je leert de essentie van juiste uitspraak, het lezen van Devanagari, en het toepassen van verschillende soorten mantra’s in je dagelijkse praktijk. Met toegang tot opnames, een betrokken community en praktische technieken, transformeer je stap voor stap jouw spirituele beoefening. https://purnesh.co/event/mantra-mastery-nl/ (en vergeet dus de discount code KUKURU niet)

Korte bio van Purnesh:

Purnesh, voormalig swami bij Art of Living, leefde jarenlang als spirituele monnik onder de naam Swami Purnachaitanya. Zijn leermeester Sri Sri Ravi Shankar gaf hem uiteindelijk een nieuwe naam, passend bij zijn transitie naar een meer werelds bestaan. Nu deelt hij zijn diepe kennis over Vedische mantra’s, bewustzijn, en spiritualiteit als medeoprichter van https://www.justbe.org en nu ook via het online programma Mantra Mastery.

Samenvatting hoogtepunten:

In deze aflevering vertelt Purnesh openhartig over zijn reis van spirituele toewijding naar een balans met het wereldse leven. Hij duikt samen met Giel in de wereld van mantra’s: de oorsprong, het verschil met affirmaties, en de praktische kracht ervan. Ook wordt besproken hoe klank en Sanskriet ons bewustzijn beïnvloeden, en waarom bepaalde mantra’s als een soort ‘energetisch pantser’ kunnen werken. Purnesh kondigt zijn cursus Mantra Mastery aan en eindigt met een prachtige shanti mantra gericht op Saraswati.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Giel – boek Een gesprekje met God

00:01:13 Start gesprek – hoe gaat het nu met Purnesh

00:03:18 Naamsverandering

00:05:06 Naam als mantra – imprint & bewustzijn

00:07:33 Overgangsfase – rijbewijs, huis, terug in de wereld

00:08:11 Vedische fases – van monnik naar huishouden

00:14:12 Wat is een mantra – uitleg uit de traditie

00:18:10 Mantra vs affirmatie – klank, geen intentie

00:19:28 Blokkades & karma – hoe mantra’s helpen

00:24:42 Mantra’s en conditionering – invloed op keuzes

00:30:11 Nieuwe mantra’s maken? – beperkingen & wijsheid

00:32:08 Energie verhogen – effect op gedachten & gedrag

00:36:42 Klanken & correct uitspreken – kracht van Sanskriet

00:43:31 Andere tradities – Lakota, Avé Maria, Allah

00:51:16 Waarom Sanskriet – oorsprong van klank & taal

00:55:37 Mantra Mastery – start van de cursus

01:02:28 Toolbox – praktische toepassingen voor dagelijks leven

01:10:00 Afsluitende mantra - Shanti mantra voor Saraswati

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vier Edwin Selij zijn 50 jarige verjaardag mee via https://bit.ly/EdwinSelij50

Alle 28 cursussen tijdelijk voor €50 in plaats van de normale prijs.

Kortingspercentage gemiddeld: 90% of meer! Stel je voor dat één cursus een doorbraak betekent... Welke kies jij?

https://bit.ly/EdwinSelij50

In deze energieke live sessie vanaf het Health Festival duikt Giel in gesprek met Edwin Selij, expert in hypnose en auteur van The Three Minute Reset – Het laatste zelfhulpboek dat je ooit nodig hebt. Boek via BOL: https://bit.ly/ThreeMinuteReset

Hoe trauma’s, overtuigingen en gedragingen vaak voortkomen uit oude innerlijke regels en patronen. Edwin legt uit dat verandering in mindset niet altijd lang hoeft te duren: met een simpele maar doeltreffende reset kunnen blokkades soms in minuten worden opgelost. Hij pleit voor nuchterheid, zelfcompassie en het loslaten van hardnekkige verhalen.

00:00 – Introductie | Boekpresentatie The Three Minute Reset

03:00 – Verschillende rollen | Werk vs. privé

05:15 – Seminar junkies | Kennis toepassen in dagelijks leven

11:00 – Herinneringen aanpassen | Pavlov & Word-document

21:00 – Hypnoseprotocol | Innerlijk kind & regressie

26:00 – Het echte probleem | Aandacht als beloning

30:00 – De kracht van vergeving | Zelfvergeving & transformatie

38:00 – Het is al opgelost | Nieuwe overtuigingen integreren

43:00 – Fantasie vs. werkelijkheid | Hersenen zijn te beïnvloeden

46:00 – Hypnotherapie vs. Freud/Jung | Kritiek op traditionele therapie

50:00 – Overtuigingen & maatschappelijke regels

51:00 – De ‘Albert Heijn toon’ | Hypnose en nuchterheid

58:00 – Hypnose vs. meditatie | Alles is projectie

59:40 – Oorzaak loslaten | Non-dualiteit & vrijheid

66:00 – Compassie vs. vergeving | Begrijpen is helend

69:00 – Nieuwe boek in de maak | Titel wordt nog niet verklapt

Edwin Selij is hypnotherapeut, trainer en auteur. Hij richtte het Hypnose Instituut Nederland op en schreef meerdere boeken over persoonlijke groei en heling, waaronder zijn meest recente bestseller The Three Minute Reset. Hij staat bekend om zijn directe stijl, humor en nuchtere benadering van diepgaande thema’s.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige en soms confronterende aflevering spreken Giel en Johanna Nolet over haar boek Ik begin geloof ik te bestaan, dat draait om pleasen, zenuwstelsel regulatie en de impact van maatschappelijke verwachtingen op vrouwen én mannen. Ze bespreken trauma, relaties, ouderschap, ongelijkheid, activisme, en hoe Johanna haar pleaser-mechanisme leerde herkennen én er compassie voor ontwikkelde. Het gesprek raakt aan diep persoonlijke en maatschappelijke thema's, maar is tegelijk luchtig, eerlijk en voorzien van humor.

Johanna Nolet is schrijver, coach en spreker. In haar werk richt ze zich op persoonlijke ontwikkeling, trauma, vrouw-zijn en het zenuwstelsel.

boek via BOL: https://bit.ly/JohannaNolet

00:00 – Contact met broer Joshua Nolet

Boeken: Geluk zonder voorwaarden (Michael Singer)

De moed van imperfectie (Brené Brown)

02:00 –Boek: Ik begin geloof ik te bestaan

05:00 – Pleasen als overlevingsmechanisme

07:00 – Besef Moment

10:00 – Moederschap als katalysator voor bewustzijn

14:00 – Grip krijgen op pleasen

16:00 – Zelfcompassie en acceptatie van je zenuwstelsel

19:00 – Relatiedynamiek en overlevingsstand

21:00 – Ongelijke druk op vrouwen, ook door het systeem

23:00 – Man-box theorie (Paul Kivel)

Zeven opgelegde gedragsregels voor mannen

Boeklink: The Guy's Guide to Feminism (Paul Kivel)

27:00 – Mannen en kwetsbaarheid

34:00 – Genderrollen & opvoeding

42:00 – Boek #1: Love Warrior – Glennon Doyle

Herkenning in het niet mogen bestaan zoals je bent

57:00 – Boek #2: Hallo witte mensen – Anousha Nzume

Wit privilege en bewustwording benoemd met compassie

1:07:00 – Boek #3: Lotgenoten – Sabrina Ingabire

Bewustzijnskloof & onzichtbare ongelijkheid

1:19:00 – Glimmers i.p.v. triggers (Reguleren van het zenuwstelsel met kleine geluksmomenten)

1:23:00 – Johanna’s tools: adem, zingen, yoga, shaktimat

Ochtendroutine met dochter, bewustzijn in het lichaam

1:26:00 – Kleine trauma’s en ouderschap

Trauma = niet wat je overkomt, maar wat niet erkend wordt

Boek genoemd: The Myth of Normal – Gabor Maté

01:29:01 – Weaponized incompetence

01:42:39 – De dood

01:45:50 – Spiritualiteit

01:50:59 – Wat gebeurt er als je dood bent?

01:52:01 – Hoe wil Johanna herinnerd worden?

01:55:33 – Afsluiter + codezin ;-)

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rowena Audhoe is arts, yogadocent, moeder van drie en medeoprichter van https://www.justbe.org/

In dit gesprek vertelt ze openhartig over haar persoonlijke transformatie na een burn-out, long covid én een auto-ongeluk. Ze spreekt over het samengaan van wetenschap en spiritualiteit, de Bhagavad Gita, de kracht van ademwerk en het belang van aanwezig zijn in het moment. Ze deelt inzichten over opvoeding, relaties, en hoe zij haar kinderen niet alleen opvoedt, maar het leven ook voorleeft. De podcast is een ode aan de kracht van kwetsbaarheid, spiritualiteit in het dagelijks leven en trouw zijn aan jezelf.

Hoofdstukken

0:00:00 – Intro Giel's theatershow

00:03:24 – Rowena's achtergrond: arts én yogadocent

00:06:05 – Verantwoordelijkheid als oudste kind

00:07:34 – Wat we op school missen: levenslessen

00:10:33 – Nucleair arts: alles is energie

00:13:39 – Burn-out & spiritueel ontwaken

00:15:21 – Relatiebreuk en samen co-ouderschap

00:17:41 – Boek bracht haar bij Art of Living

00:24:55 – 📚 Boeken top 3 Bhagavad Gita – Vedische levenswijsheid Gesprek met God (kindereditie) – Neale Donald Walsch Ramana Maharshi – Wie ben ik? (Zelfonderzoek)

00:36:00 – Hoe leer je kinderen met stilte omgaan

00:43:06 – Bhagavad Gita uitgelegd: leven in het nu

00:51:48 – Overwegen eigen boek te schrijven

00:53:12 – Ochtendritueel: dankbaarheid

00:56:58 – Ontmoeting met Purnesh

01:01:26 – Intentie van Just Be: herinner wie je al bent

01:05:32 – Metafoor: iedereen is een vuurtoren

01:08:11 – Over boosheid bij kinderen

01:13:35 – Yoga als verbinding met je lichaam

01:14:07 – Nieuwe kijk op de dood

01:17:01 – Hoe wil je herinnerd worden?

01:19:13 – Mooie afsluiter over de Bhagavad Gita

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu kun je de 2 uur durende unieke theatershow toch helemaal thuis bekijken!

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Mijn verhaal van mannetje van de radio naar vader van KUKURU.

Inclusief een handpan breathwork sessie met Kasper van der Meulen en lange familie opstelling meditatie met Els van Steijn

Verder op het podium Thijs Lindhout, Willem Glaudemans, Bram Bakker en mantra met Toña Wong Chung (en haar dochter)

Geniet van dit verhaal en steun KUKURU

Als bonus krijg je er nog 5 masterclasses bij van de gasten.

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Dit zijn de masterclasses Thijs Lindhout – Hoe de F*CK vind je geluk Els van Steijn – Ongezonde binding versus gezonde verbinding: de fontein Willem Glaudemans – Vergeving kun je doen! Tõna Wong Chung – Ademkracht sessie met Innerlijk kind meditatie Kasper van der Meulen – De kracht van ademhaling en hoe je zelf je staat kan sturen

Voor eeuwig in je bibliotheek!

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Johannes Egberts is een internationaal bekende ademwerk-expert, spreker en oprichter van Breathless Expeditions. Oorspronkelijk uit Nederland, vertrok hij op zijn achttiende naar Australië en ontwikkelde daar zijn expertise in ademhaling, koutraining en persoonlijke transformatie. Hij werkte nauw samen met Wim Hof en heeft inmiddels honderden instructeurs opgeleid in zijn open-source benadering van ademwerk.

Johannes vertelt open over zijn reis van ademwerk tot diepe persoonlijke transformatie Hij benadrukt het belang van vertragen, voelen en integratie, en hoe ademhaling als spiegel werkt voor je patronen en weerstand. Zijn wetenschappelijke onderzoek toont aan dat ademwerk direct stress en angst vermindert, zelfs online. In zijn routines staat eenvoud centraal: 3x per dag vijf minuten coherent ademen maakt al een groot verschil. Tot slot deelt hij zijn spirituele ervaringen, levensvisie en boeken die hem gevormd hebben — met als kern: leef met intentie, in verbinding met jezelf en de adem.

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Reset je zenuwstelsel in 21 dagen – met niets anders dan je adem

 Verminder stress en angst.

 Vergroot je energie, focus en creativiteit.

 Herstel je innerlijke rust – zonder therapie of medicatie.

Start wanneer je wilt

 Inclusief 3 live ademwerksessies per week

 Begeleid door ademexpert Johannes Egberts

Vanuit Australië’s #1 breathwork movement komt dit bewezen programma dat al meer dan 10.000 mensen hielp om hun zenuwstelsel te reguleren en het leven weer volledig te omarmen.

Wat je krijgt: 21 dagen lang diepgaand ademwerk

 Live sessies met Q&A

 Praktische technieken voor dagelijks gebruik

 Online toegang tot alle materialen

 Inspirerende zelfstudie en expert-interviews

 Een warme community van gelijkgestemden

 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Week 1: Leer de basis en ontdek hoe adem je leven verandert

Week 2: Herstel je natuurlijke ademhaling en vind balans

Week 3: Laat oude spanning los en ervaar een doorbraak

Stel je voor dat stress je niet langer beheerst.

 Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met helderheid, energie en rust.

 Dat is geen droom. Dat is ademwerk.

Schrijf je nu in en ontvang tijdelijk 50 dollar korting.

 Jouw reset begint vandaag: https://bit.ly/breathlessexpeditions

Hoofdstukken

00:00:00 – Intro Giel & Johannes Egberts

00:06:37 – Ademwerk als nieuwe golf (2010-2020)

00:08:49 – Wim Hof: inspiratie en kritiek

00:16:32 – Australië

00:21:13 – Sri Lanka

00:26:48 – Eerste ademhalingssessie met Wim Hof methode

00:30:02 – Broer “The Flying Dutchman” & familieband

00:37:08 – Start ademwerk op het strand

00:41:32 – Free diving als meditatievorm

00:47:09 – Boek over koutraining komt eraan

00:48:52 – Keerpunt: stoppen met beeldhouwen

00:53:24 – Retreat Nieuw-Zeeland & eigen pad

00:57:40 – Oprichting eigen ademwerk-bedrijf

01:00:26 – Breathless Expeditons

01:05:16 – Nieuwe fase: integratie & rust

01:07:12 Ademwerk Integratie Lichaamswerk

01:08:29 Iboga Tijdreis Herinneringen

01:18:01 Onderzoek 1200 mensen 32 procent minder angst

01:22:30 📚 Boeken

→ Nurturing Resilience – Kathy Kain

→ The Autobiography of Trauma – Peter Levine

→ Breath – Tim Winton

01:24:35 3x5x6 Ademroutine

01:28:01 Voeding Geen suiker Geen gluten Test-based

01:32:11 Wetenschap Mentorschap Verdieping

01:36:33 Spirituele ervaring Intuïtie Geleid

01:42:24 Bijna-dood Andes Fysieke grens

01:46:24 Dood Aarde Universum Adem delen

01:48:10 Herinnering Intentie Wilskracht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

https://30dagenrust.nl/

Geef je gelijk op voor de De 30-daagse Meiditatie Challenge: Technisch leren mediteren met veel praktische toepasbaarheid voor dagelijks leven Zelfinzicht Gewoontevorming Vroeg opstaan De A+ Methode ​​Samen mediteren. Samen doorzetten. Samen groeien.

Wanneer: 1 t/m 30 mei 2025

Tijd: Ma t/m Vr, 06:30 - 07:00

Met: Arash Parsan – Mister Meditation

Live online met een grote groep gelijkgestemden.

Deze challenge draait om eerst innerlijke rust, dan pas groei.

Je krijgt: Een praktische methode gebaseerd op wetenschap, spiritualiteit & gewoontevorming

 Dagelijkse begeleiding & coaching van Arash en zijn team

 Toegang tot een community die je ondersteunt

 Diepe rust, meer energie en leven vanuit intuïtie

Of je nu beginner bent of al langer bezig met zelfontwikkeling: dit is een kans om écht te verdiepen.

https://30dagenrust.nl/

Arash Parsan is een meditatie-expert en trainer, bekend om zijn praktische en toegankelijke benadering van meditatie. Hij heeft jarenlang meditatie bestudeerd en ontwikkeld een methode die helpt bij ontspanning, focus en innerlijke rust. Met zijn unieke inzichten en praktische technieken heeft hij al duizenden mensen geholpen om meditatie op een duurzame manier in hun leven te integreren. Zijn missie is om meditatie begrijpelijk en toepasbaar te maken, zodat iedereen de voordelen kan ervaren in het dagelijks leven.

Hoofdstukken

00:00:00 – Ademhaling & intro

 00:01:36 – Overgave & meditatie als routine

 00:04:15 – Wat is meditatie echt?

 00:06:21 – De mind trainen, niet onderdrukken

 00:10:58 – Kan je meditatie verkeerd doen?

 00:13:37 – Wat kan je wel verkeerd doen?

 00:18:07 – Drie redenen waarom mensen stoppen met mediteren

 00:20:04 – Uitstelgedrag & weerstand in meditatie

 00:23:08 – Angst om te voelen als blokkade

 00:27:13 – De balans tussen compassie en daadkracht

 00:32:53 – Meditatie & energie – Hoe het je scherper maakt

 00:36:50 – Ademhaling & lichaam als anker in het nu

 00:41:46 – De kracht van samen mediteren

 00:48:02 – Meditatie en het vinden van je purpose

 00:55:09 – Meditatie en relaties: minder triggers, meer verbinding

 01:02:30 – Het geheim van ontspanning & innerlijke rust

 01:06:26 – De meditatie challenge: een gewoonte creëren

 01:12:33 – Meditatie als een reis naar zelfinzicht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Sara Hermanides is auteur, spreker en expert op het gebied van droomduiding en symboliek. Met een achtergrond in museologie en filmwetenschappen heeft ze zich verdiept in de reflectiemethode, een manier om dromen en symboliek als spiegels van het onderbewuste te interpreteren. Samen met haar partner Sven Goedbloed ontwikkelde ze een unieke methode die spiritualiteit en ratio combineert.

Haar nieuwe boek hierover heet ‘Je bent alles zelf’ bestel hem hier bij BOL: https://bit.ly/DroomDuiding

Hoofdstukken

00:00:00 – Intro

00:03:16 – Wie is Sara Hermanides? (Ouders en achtergrond)

00:07:14 – Spiritualiteit en gegronde spiritualiteit

00:08:47 – De rol van ego en angst versus vertrouwen

00:16:41 – Dromen als brieven van de ziel

00:23:33 – Waarom we ons ego soms liever niet confronteren

00:31:04 – Zijn alle dromen symbolisch?

00:33:55 – Je bent alles zelf – alles wat je raakt is een spiegel

00:34:49 – Reflectie vs. analyse

00:38:00 – De collectieve boodschap van dromen

00:41:05 – De reflectiemethode: een unieke manier van droomduiding

00:44:15 – Giel’s droom: een huwelijksaanzoek op de radio

00:51:08 – Betekenis van de droom: doorbraak in mannelijke en vrouwelijke energie

00:56:42 – De ziel voelt zich gezien, het ego voelt zich gesnapt

00:58:07 – Giel over het besef dat de droom een diepe waarheid raakt

00:59:06 – Abstract denken en associaties met vormen

01:00:12 – De cyclus van expansie en conditionering

01:01:19 – Dromen en schuldgevoelens, schaamte en familiepatronen

01:02:29 – Hoe onthoud je je dromen beter?

01:04:45 – Nachtmerries als groeimomenten: pracht-merries

01:09:21 – Totemdieren

01:20:46 – De rol van de trickster (coyote, vos) in spirituele ontwikkeling

01:27:22 – Dagrealiteit als droom: hoe symbolen je pad kruisen

01:49:00 – Drie boeken die Sara inspireren:

• Alice in Wonderland – Lewis Carroll

• The Chosen (ook genoemd in verband met "Davids Harp") – Chaim Potok

• Torak en Wolf – (Michelle Paver)

01:56:00 – De dood? Over sterven en overgave

02:09:30 – Dromen duiden in een moordzaak (!)

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hans Laurentius is een toegewijde leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, die sinds 1998 anderen begeleidt in hun zoektocht naar bewustzijn en zelfrealisatie. Met een achtergrond in spirituele therapie en geïnspireerd door grote meesters, deelt hij zijn inzichten via satsangs, publicaties en muziek, met als doel anderen te helpen de illusie van afgescheidenheid te doorbreken en hun ware natuur te ontdekken.

Hans Laurentius, een leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, deelt zijn inzichten over bewustzijn en zelfrealisatie. Hij vertelt hoe hij na een verleden van blowen en drinken op zoek ging naar waarheid en ontdekte dat veel overtuigingen en spirituele concepten slechts verzinsels zijn. Zijn reis begon bij psychologie en filosofie, waarna hij zich verdiepte in spirituele therapie en energiewerk. Uiteindelijk zag hij de beperkingen daarvan en vond hij een diepere waarheid in Advaita Vedanta, zonder de dogma's die veel spirituele stromingen met zich meebrengen.

Hans benadrukt dat waarheid geen geloof vereist, dat spiritualiteit vaak een vlucht is, en dat non-dualiteit niet draait om het vinden van een zin, maar om het loslaten van illusies. Hij doorzag de illusie van een afgescheiden ‘ik’ en wijst erop dat de mens vaak vastklampt aan ideeën, emoties en verlangens die slechts tijdelijke constructies zijn. In plaats van betekenis te zoeken, pleit hij voor direct waarnemen en helder zien zonder aannames.

Daarnaast bespreekt hij zelfonderzoek, de rol van het ego, de valkuilen van spiritualiteit, en de noodzaak van eerlijkheid en volwassenheid. Hij neemt afstand van zweverige overtuigingen en benadrukt het belang van rationeel denken, gecombineerd met ervaring en introspectie. Zijn nuchtere blik op de dood ("er gebeurt gewoon niets") en zijn visie op bewustzijn ("ik ben dat wat ziet, niet de persoon") geven een verfrissend perspectief op non-dualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro

00:04:12 Eerste kennismaking met psychologie en filosofie, en later spiritualiteit

00:05:44 Zijn eerste kritische vragen over spirituele overtuigingen en dogma’s

00:10:11 Het belang van kritisch denken en de rol van geloof versus waarheid

00:13:51 Spiritualiteit

00:17:26 Opvoeding

00:27:32 Het verschil tussen ontwaken en ontwaakt zijn: een tijdelijk inzicht versus permanente realisatie

00:37:21 Meditatie als zelfonderzoek en geen ontspanningsoefening

00:46:40 Waarom overtuigingen de vijand van waarheid zijn (in lijn met Nietzsche)

00:51:27 Zijn favoriete boeken en invloeden: Robert Kurzban – Why Everyone (Else) Is a Hypocrite: Evolution and the Modular Mind A. P. Dijksterhuis – Het slimme onbewuste Robin Hanson & Kevin Simler – The Elephant in the Brain: Hidden Motives in Everyday Life Christopher Wallis – Near Enemies of the Truth Rüdiger Safranski - Nietzsche John Gray – The New Leviathans, The Silence of Animals

00:57:26 Liefde en lust

01:07:30 Ambities

01:09:05 De kracht van eerlijkheid

01:17:29 De dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Marc Doomernik is een Nederlandse expert op het gebied van stressregulatie en trauma-herstel. Hij staat bekend als een toonaangevende TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) instructeur en trainer. Zijn boek "TRE: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf" biedt diepgaand inzicht in hoe het lichaam op natuurlijke wijze spanning en stress kan loslaten. Bestel hem hier: https://bit.ly/TREboek

Tijdens het gesprek worden de kernprincipes van TRE besproken: Veiligheid: De basisvoorwaarde voor ontspanning en loslaten. Reguleren: Het herkennen van signalen van overprikkeling en tijdig kunnen remmen. Hier en nu zijn: Bewustzijn van lichamelijke sensaties en signalen als stressindicatoren.

Marc wijst erop dat veel mensen onbewust in een continue staat van stress leven en daardoor chronische spanningen opbouwen, wat zich kan uiten in fysieke klachten zoals nek- en rugpijn. TRE helpt om deze spanning los te laten en brengt het zenuwstelsel terug in een ontspannen staat.

Meer informatie over Marc en TRE: https://bit.ly/MarcDoomernik

Hoofdstukken:

Hoofdstukken:

00:00:00 Introductie

00:01:15 Wat is TRE? Niet alleen trillen, maar reguleren en voelen

Lichaam reageert op oude patronen Veiligheid als eerste voorwaarde

00:05:59 – Observatie van Giel tijdens TRE

00:08:19 Ademhaling en spanning

00:19:20 Zintuiglijk scherpzinniger worden

00:26:00 4G-model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag

00:26:50 Stress en spanning (belang van vertraging en reguleren

00:32:00 TRE in het dagelijks leven TRE oefeningen en zelfregulatie Co-regulatie en veiligheid Hulpbronnen inzetten voor ontspanning

00:36.00 Mensen hebben geen idee meer wat veiligheid is

00:38:00 TRE en neuroceptie

00:44:00 De Boeken Stephen

Porgess De Polyvagaal theorie en de transformerende ervaring van veiligheid

Deb Dana – Polyvagaal theorie

Luc Swinnen – Activeer je nervus vagus

Eckhart Tolle​ – De kracht van het Nu

Michael Brown​ – The Presence Process

Neale Donald Walsch – Een ongewoon gesprek met God

01:11.01 Hechting en hechtingsproblematieken

01:08 Hoe spiritueel ben je? 01:13 Psoas en emotionele blokkades

01:15 Intimiteit en sexualiteit

01:16 Hoe weet ik of mijn zenuwstelsel geactiveerd is?

01.21 TRE en Bindweefsel 01:23 TRE en waarom het vaak misgaat

01:28:00 Missie van Marc Doomernik

01:31:09 Hoe wil Marc herinnerd worden?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jos Dolstra is de grondlegger van Body & Mind Language (BML), een methode die beweging en taal combineert om mensen meer bewust te maken van hun innerlijke processen. Ze begon haar carrière als danseres, choreograaf en dansdocent, maar voelde dat er iets ontbrak. Dit leidde haar naar de psychologie en NLP, waar ze op zoek ging naar manieren om taal en beweging samen te brengen in een effectieve coachingsmethode. Met BML ontwikkelde ze een manier om onbewuste patronen en emoties via lichaamstaal en beweging zichtbaar en toegankelijk te maken.

Jos benadrukt in dit gesprek dat ons lichaam veel meer onthult dan we beseffen en dat expressie essentieel is voor heling. Ze legt het verschil uit tussen drijfveren en beweegredenen, waarom veel mensen vastzitten in patronen, en hoe we via beweging kunnen groeien. Ook bespreken we de invloed van spiritualiteit, de impact van pijn en de rol van intentie in ons leven.

Jos deelt haar persoonlijke ervaringen, zoals haar revalidatie na een hartinfarct, en hoe dit haar perspectief op werk en leven heeft veranderd. Ze pleit voor meer

Hoofdstukken:

00:00:00 – Introductie & Gedicht van Jos Dolstra

Giel opent de aflevering met een gedicht uit Jos’ boek Van bewust bewegen naar bewustzijn, waarin het belang van expressie en voelen wordt benadrukt.

00:04:21 – Drijfveren vs. Beweegredenen

00:12:34 – Verschil tussen Verandering en Ontwikkeling

00:13:44 – Beweging als Informatiebron

Jos legt uit hoe de manier waarop iemand beweegt (bijvoorbeeld verticaal of horizontaal) informatie geeft over iemands levenshouding en basisvertrouwen.

00:16:47 – Ouderschap

00:22:31 – Intentie en Verantwoordelijkheid

00:25:23 – Lichaamshouding en Levenshouding

00:33:17 – Zorgen vs. Zorgzaamheid

00:38:52 – Triggers en reactie

00:46:04 – Inspiratie & Heling door Hoop

00:51:18 – De Drie Pijlers van Coaching Fysiologie – Een sterk lichaam ondersteunt een stabiele geest. Focus – Onze waarneming bepaalt hoe we een situatie ervaren. Frequent vragen stellen – Verheffende vragen helpen om uit bestaande denkpatronen te komen.

01:00:03 – Lichaam als Communicatiemiddel

Niet alleen een voertuig, maar ook een ingang naar de ziel.

01:09:17 – Boeken Verdriet is nooit het eindstation – Charlotte Querido Het hart van communicatie – Eric Schneider Body & Mind Language – Jos Dolstra

01:27:15 – Drie Soorten Pijn Fysieke pijn – Lichamelijke verwondingen of klachten. Emotionele pijn – Verlies, afwijzing, minderwaardigheid. Spirituele pijn – Identiteitsverlies, verlies van zingeving.

01:35:44 – Pijn vs. Lijden

01:46:48 – De Dood / Spiritueel testament

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Op 25 februari geeft Vicky in de avond een online workshop over de kracht van Energetische Intelligentie. Met de kortingscode KUKURU krijg je 100 euro korting en is het slechts 67 euro! https://vickyaartsen.nl/event/fundamentals-of-self-healing-2/

Vicky Aartsen is een spiritueel leraar, aura- en chakralezer en expert in energetische intelligentie. Ze combineert haar wetenschappelijke achtergrond in psychologie en religiewetenschappen met diepgaande kennis van Advaita Vedanta en energetische systemen. Geboren in Indonesië en opgegroeid in Nederland, heeft ze haar unieke levenspad gewijd aan het verenigen van Oosterse en Westerse wijsheid. In deze aflevering van KUKURU deelt Vicky haar inzichten over energie, bewustzijn, non-dualiteit en hoe je jezelf energetisch kunt beschermen en voeden. Daarnaast vertelt ze over haar persoonlijke reis, haar ervaringen met verschillende spirituele tradities en de impact van haar werk als space holder en healer.

Hoofdstukken:

[00:00:00] Introductie & ruimte clearing

[00:08:21] Aura’s en energievelden

[00:11:20] Vicky’s achtergrond & spirituele gave

[00:16:05] Psychologie & spirituele ontwikkeling

[00:29:14] De paradox van eenheid en individualiteit

Hoe non-dualiteit zich verhoudt tot individuele energieën.

Iedereen heeft een eigen ‘eitje’ (aura), maar alles is toch één.

[00:46:03] Traditionele Advaita Vedanta vs. Neo Vedanta

[00:51:42] Karma, vrije wil & levenspad

[01:14:49] Vicky’s drie favoriete boeken 📚 Ik Ben – Nisargadatta Maharaj De Profeet – Khalil Gibran De Celestijnse Belofte – James Redfield

[01:20:55] Ademhaling & energetische bescherming 🌬️ Hoe adem invloed heeft op energie en bewustzijn. Visualisatietechnieken zoals de ‘Roos-techniek’ om je aura te beschermen.

[01:29:09] Conclusie: De balans tussen openstellen en beschermen 💛 Het belang van openheid zonder energetisch ‘leeggezogen’ te worden.

 De essentie van Advaita: alles is één, maar dualiteit blijft bestaan.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robert Bridgeman neemt de jongste gast ooit (!) mee: zijn zoon Ché. Hij schreef Het geheim van de magische staf. Een inspirerende aflevering over een jonge schrijver die een spiritueel avonturenboek heeft geschreven en hoe dromen werkelijkheid kunnen worden. Een belangrijk thema is de balans tussen licht en donker, zowel in de wereld als in jezelf. "We wilden jongeren aanspreken die worstelen met hun gedachten en emoties"

Is dit de laatste KUKURU vanaf deze locatie?

EXCLUSIEF VOOR KUKURU KIJKERS!

HET GEHEIM VAN DE MAGISCHE STAF + MAGISCHE BUNDEL CADEAU

Bij aankoop van het boek krijg je een Magische Bundel cadeau:

Magische Checklist; Een praktische gids om de diepere lessen uit het boek in je eigen leven toe te passen. -

Magische Meditatie voor Rust en Kracht; Een exclusieve meditatie, door Robert, die je helpt innerlijke rust en kracht te vinden.

https://bit.ly/GeheimvdMagischeStaf

Stimuleert de zoektocht naar innerlijke kracht en zelfontdekking. Bevat diepere spirituele thema's die alle leeftijden aanspreken.

Ideaal voor hen die samen willen lezen en leren.

[00:00:00] Introductie

[00:01:17] Het ontstaan van het boek

[00:02:42] Het plot van het boek Hoofdpersoon Mack heeft nachtmerries en ontdekt dat een klasgenoot dezelfde dromen heeft. Ze belanden in een wereld vol mysteries en vinden een magische staf met krachten.

[00:04:51] Wat is spiritualiteit? Dromen worden besproken als een ingang naar de vierde dimensie. Ché is opgegroeid met spiritualiteit, maar merkt dat leeftijdsgenoten daar minder mee bezig zijn.

[00:08:51] Spiritualiteit en jeugd Het boek legt spirituele concepten uit op een toegankelijke manier, zoals mantra’s en karma.

[00:13:44] Invloed van boeken Ché’s favoriete boeken:  J.K. Rowling - Harry Potter 7 Sanne Roosenboom - Het ministerie van Oplossingen Anna Ruhe - De Magische Academie

[00:16:25] Toekomst en dromen

[00:21:04] Het schrijfproces

[00:27:06] The Matrix en bewustzijn

[00:29:28] Omgaan met negatieve gedachten

[00:30:42] Toekomstige boek Egypte

[00:37:50] De dood

[00:45:09] Opvoeding en ondernemerschap

[00:48:39] Trots en afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Met de code FLOW39 krijg je nu meer dan 25% korting op beide cursussen van Tim & Flowfysio

Verbeter je ademhaling, houding en breinfunctie met de online cursus "Flow Breathe Posture - Vagal Power". Deze cursus is gericht op het optimaliseren van je ademhaling en het reguleren van de nervus Vagus.

Wat kun je verwachten? 29 lessen met 2.5 uur aan videomateriaal. Diepgaande inzichten in de nervus Vagus en lichaamshouding. Technieken voor het verbeteren van de cerebrospinale en lymfatische flow. Focus op tongbewegingen en hun impact op het brein.

Start nu met deze cursus en ervaar een vrije ademhaling, optimale houding, en een veerkrachtig zenuwstelsel. Gun jezelf deze kans om de kracht van je nervus vagus te ontdekken en te benutten.

https://flowfysio.thinkific.com/courses/flow-breathe-posture-vagal-power?ref=641b2b

En de cursus Flow Breathe Posture Alignment

In deze cursus verbeter je jouw bewegingspatronen en biomechanica, zodat je pijn en beperkingen aanpakt en vrij ademt. Train naar optimale functie en prestaties voor een gezonder leven in 24 lessen!

Release technieken & Core training voor een optimale houding

Voordelen van een optimale houding Meer energie, vitaliteit, mentale en en fysieke veerkracht`
 Vermindering van pijn, stijfheid en verbetering van sportprestaties en herstel
 Verbetering van stofwisseling, immuunsysteem en zenuwstelsel

https://flowfysio.thinkific.com/courses/PostureAlignment

Bij allebei kun je FLOW39 invullen voor de KUKURU korting!

In deze aflevering spreekt Giel met fysiotherapeut en bewegingsspecialist Tim Binkhorst over zijn indrukwekkende transformatie van een ogenschijnlijk stressvrij, energiek leven naar een jarenlange fysieke strijd en uiteindelijk een diepgaand inzicht in lichaam en geest. Tim deelt hoe een parasitaire infectie en een extreme fysieke crash hem dwongen zijn hele kijk op gezondheid, voeding en emoties te herzien, en hoe hij via ademwerk, voeding en lichaamsbewustzijn zijn weg terugvond. Van topsporters begeleiden tot zelf nauwelijks kunnen bewegen, en van pure wilskracht naar diepe overgave—dit gesprek raakt de kern van wat het betekent om écht te voelen en te helen.

Hoofdstukken:

00:00:00 Gezondheid en gewoontes

00:01:00 Achtergrond en carrière

Tim groeide op in Rotterdam en Zoetermeer, verhuisde op jonge leeftijd naar Deventer en had een passie voor ontwerpen. Hij studeerde kort Industrieel Ontwerpen aan TU Delft, maar stapte over naar fysiotherapie en werkte al tijdens zijn studie met topsporters.

00:08:00 Incident in Japan en gezondheidsproblemen

00:13:00 Diagnose en medische zoektocht

Na een medische zoektocht werd colitis ulcerosa en reactieve artritis vastgesteld. Hij onderzocht alternatieve behandelingen na teleurstellende medische hulp.

00:27:00 Dieet als oplossing

Tim ontdekte de 'Lion Diet' (uitsluitend rood vlees en zout). Binnen een week verbeterden zijn darmen drastisch. Hij volgt dit dieet al 2,5 jaar en heeft hiermee zijn gezondheid hersteld.

00:32:00 Mentale en emotionele transformatie

Na het luisteren van een podcast met Gabor Maté kreeg Tim inzicht in onderdrukte emoties en childhood trauma. Hij onderzocht familieopstellingen en andere technieken om zijn emotionele bagage los te laten.

00:44:00 Lichaamsbewustzijn en fysiotherapie

Zijn kijk op fysiotherapie veranderde: hij besefte dat fysieke klachten vaak een emotionele oorsprong hebben. Hij begon met technieken zoals ademhalingsoefeningen, trauma release en fascia-therapie.

01:00:00 Drie invloedrijke boeken Becoming Supernatural – Joe Dispenza Back to a Future for Mankind – Ibrahim Karim Eastern Body, Western Mind – Anodea Judith Deze boeken hielpen hem het verband tussen lichaam, geest en energie te begrijpen.

01:18:00 Energie en resonantie

Tim bespreekt hoe subtiele energieën en frequenties invloed hebben op gezondheid. Hij bestudeert technieken van Ibrahim Karim over het herstellen van balans in de omgeving en het lichaam.

01:35:00 Ochtendroutine

01:44:00 Avondroutine

01:49:04 Vlees en spiritualiteit

01:51:42 De dood

01:55:19 Hoe wil je herinnerd worden?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

‘Ontwerp je 2025’ https://kukuru.nl/2025

Els van Steijn is een gerenommeerde auteur, spreker en coach, vooral bekend om haar werk rond systemisch denken en persoonlijke groei. Ze is de schrijfster van het bestsellerboek De Fontein: Vind je plek, waarin ze mensen helpt inzicht te krijgen in familiepatronen en hoe deze invloed hebben op hun leven. Haar praktische en toegankelijke aanpak heeft haar een prominente plek opgeleverd in de wereld van persoonlijke ontwikkeling.

Met haar inspirerende inzichten begeleidt Els mensen bij het vinden van hun eigen plek in hun familie- en werkstructuren. Haar werk heeft velen geholpen bij het doorbreken van destructieve patronen en het bereiken van meer balans, rust en voldoening. Ze heeft talloze lezingen, trainingen en workshops gegeven en is een veelgevraagd expert op dit gebied.

Recentelijk was Els te gast bij het webinar Ontwerp je 2025, waar ze deelnam aan een boeiende Q&A-sessie. Haar bijdrage inspireerde deelnemers om met een frisse blik naar hun persoonlijke en professionele doelen te kijken, terwijl ze concrete handvatten gaf om richting te geven aan een succesvol 2025.

Tijdens de Q&A met Els van Steijn gaf ze een inspirerende introductie over systemisch werk en haar concept De Fontein. Ze legde uit hoe dit model mensen helpt hun plek in familie- en werksystemen te vinden en wat overgave daarin betekent. Els deelde persoonlijke ervaringen, zoals het afscheid van haar vader en de impact hiervan op haar plek in De Fontein.

Ze beantwoordde uiteenlopende vragen over adoptie, ontmoetingen met biologische ouders en de rol van donoren in familiesystemen. Els benadrukte het belang van het maken van wijze keuzes en hoe ouders soms “opstijgen” of “dalen” in het systeem. Ook ging ze in op onderwerpen zoals de dynamiek met schoonouders, het omgaan met incomplete informatie en het veranderen van patronen binnen systemen.

Praktische tips kwamen aan bod, zoals het bewaken van je energie en de kracht van vloerankers in systemisch werk. Tot slot werd ook de kwaliteit van haar online programma besproken, evenals de waarde van goede opleiders.

Hoofdstukken:

00:00 Intro

01:20 Els van Steijn intro Wat is systemisch werk? Wat is de fontein?

06:40 Vind je plek - Overgave

11:00 Afscheid nemen van de vader van Els

13:20 Vraag over adoptie

19:40 Biologische ouders ontmoeting

22:00 Donoren in het systeem

24:00 Maak wijze keuzes

27:05 Ouders opstijgen

32:15 Ouders dalen

37:14 Schoonouders

39:30 Hoe ken je je plek als je niet alle info hebt?

44:00 Dynamiek veranderen in systeem

47:00 waarom je je schuldig moet maken?

50:40 Bewaak je energie

51:40 Kwaliteit Online programma

53:40 Vloerankers

56:30 Opleiders

59:00 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kom je ook naar 5 jaar KUKURU in het Beatrix theater op 31 maart? https://www.eventim.nl/event/giel-beelen-5-jaar-kukuru-beatrix-theater-19668116/

Halverwege zijn sabbatical een gesprek met Jan Geurtz. Dit vond plaats tijdens ‘Ontwerp je 2025’ https://kukuru.nl/2025 maar vond ik te mooi om niet openbaar te delen. Op het einde van het gesprek zit een kortingscode voor alle 33 webinars.

Dit is een heerlijk gesprek met een breed scala aan spirituele onderwerpen.

Het begint met een reflectie op de sabbatical van Jan Geurtz, gevolgd door een verkenning van Advaita en hoe bewustzijn werkt als een soort spier. Er wordt dieper ingegaan op de kunst van doorvoelen versus afstand nemen binnen de Dzogchen-traditie en het belang van een gezond ego. De rol van verhalende spiritualiteit en de dynamiek van een spirituele relatie komen aan bod, evenals de impact van opvoeding en hoe deze eindigt.

Er is aandacht voor thema's als afwijzing, de werking van schijnemoties onder invloed van genotmiddelen, en hoe verslaving ons in de greep kan houden. Ook wordt besproken wat het betekent als je partner niet spiritueel is en hoe je elkaar toch kunt vinden, inclusief het idee van een spirituele klik en het uitleggen van een spirituele relatie aan je partner.

De rol van het ego binnen een relatie wordt belicht, net als het concept van gelijkmoedigheid en de uitdaging van een spiritueel correcte omgang met het ego. Tot slot wordt er vooruitgeblikt op een mogelijk nieuw boek

Hoofdstukken:

00:00 Intro

01:34 Sabbatical Jan Geurtz

05:30 Advaita - Bewustzijn Spier

06:40 Doorvoelen of afstand nemen Dzogchen

10:00 Gezond ego

11:05 Verhalende spiritualiteit

15:10 spirituele relatie

18:00 einde van de opvoeding

24:10 Afwijzing

25:50 schijn emoties door genotmiddelen

30:00 verslaving

31:10 Partner niet spiritueel

33:00 spirituele klik

39:00 Partner uitleggen spirituele relatie

46:15 Ego binnen een relatie

49:00 Nieuw boek?

51:10 Gelijkmoedigheid

53:00 Spirituele beoefening

55:00 Spiritueel correcte ego

58:00 Jan in het theater?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Claim nu je gratis ticket voor het webinar 'Ontwerp je 2025’ https://kukuru.nl/2025 Met Michael Pilarczyk, Els van Steijn, Charlotte Labee, Tijn Touber, Fajah Lourens, Roy Martina, Marjolein Berendsen, Robert Bridgeman, Jerome Wehrens, Vilna van Betten, Jan Geurtz, Marjolijn Loderichs, Kasper van der Meulen, Purnesh en Rowena, Tona Wong Chung, Dokter Juriaan, Merel Teunis, Janosh, Bonnie Bessem & Irina Veelders, Arash Parsan, Rutney Sluis, Christine Beijnen, Mohammed Boulahrir, Jessie Jazz Vuik, Jelle Hermus, Hylke Bonnema en David de Kock. Stap binnen in het jaar 2025 met een krachtige visie en de gereedschappen om jouw volle potentieel te ontketenen! 10,11 en 12 januari.

Meer info https://kukuru.nl/2025 📅 Laat je mail adres achter en krijg de timetable en kijklinks

https://kukuru.nl/op/ontwerp2025/#aanmelden

Dit is een live extra aflevering (net als vorig jaar maar nu wel met beeld).

Samen met Josephine 🙈 Het genoemde reflectieboekje vind je op https://www.365dagensuccesvol.nl/kukuru/

Elke week een mailtje ontvangen? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/

De video vind je hier: https://youtube.com/live/Fstnvqag3z0

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.