🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis.

 Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering

00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie

00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)

00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie

00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal

00:06:21 Functionele freeze & chronische staten

00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact

00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus

00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening

00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings

00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala

00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog

00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?

00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading

00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding

00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans

00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed

00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap

00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken

00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding

00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)

00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen

00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid

00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren

00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie

00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte

00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier.

Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid.

Hoofdstukken:

00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles

00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie

00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik

00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter

00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam

00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel

00:06:00 – Oefening: blik verzachten

00:08:01 – Meditatie = adem volgen

00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam

00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen

00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie

00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging

00:15:08 – Functional freeze uitgelegd

00:16:52 – Energielekken als signaal

00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus

00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus

00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand

00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma

00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan

00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken”

00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron

00:34:26 – Yin yoga & like-houding

00:36:00 – Spanning in het bekken en anus

00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering

00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten

00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart

00:43:03 – Indalen & pauze nemen

00:45:05 – Fascia en lichaamswerk

00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode

00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen

00:49:16 – Religie vs spiritualiteit

00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering

00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen

01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling

01:01:04 – Begin met het einde voor ogen

01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei

01:06:17 – Eerst helen, dan leven

01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez!

 Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

 Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In dit diepgaande tweede gesprek met Jan Bommerez duiken Giel en Jan verder in het proces van heling, zelfliefde en het loslaten van trauma. Jan benadrukt het belang van lichaamswerk, ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel. Hij spreekt over het verschil tussen shock- en ontwikkelings­trauma, en waarom spiritual bypassing soms onbewust een overlevingsstrategie is. Ook deelt hij persoonlijke inzichten over woede, vergeving, en de kracht van natuur, klank en vriendschap als helende elementen. Een inspirerende aflevering over belichaming, nederigheid en thuiskomen bij jezelf.

Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:45 Karma en actie-reactie

00:01:10 Uit je hoofd – 4-7-8 ademhaling

00:02:12 Weg van het verhaal – terug in het lijf

00:02:53 Zelfregulering en grenzen stellen

00:04:20 Helende kracht van natuur en dieren

00:05:34 Wandelen – alpha en theta hersenstaat

00:07:13 Via de zintuigen het nu beleven

00:08:25 Imperfectie als deel van perfectie

00:08:54 Lichtheid ervaren door vreugde en vriendschap

00:09:49 Waarom blijheid soms uitblijft

00:10:47 Wat blijft er nog over aan filters?

00:11:38 Open hart – liefde voor zijn zoon

00:12:45 Woede als natuurkracht bij kinderen

00:13:12 Woede transformeren met klank

00:15:36 Zingen – helende klank voor kinderen én volwassenen

00:16:51 Gongbad als overweldiging

00:18:02 Cursus verandert levens – stap voor stap

00:19:53 Bijna-doodervaring – bron & zelfliefde

00:22:37 Zelfliefde = accepteren van álle delen

00:23:30 Jung: “Ik wil niet goed zijn, ik wil heel zijn”

00:24:47 Spirituele bypass als tijdelijke overleving

00:25:31 Spirituele arrogantie vs belichaming

00:26:20 Stijfheid bij opstaan – Rosenberg-oefening

00:27:01 Dromen als verwerking – andere droomkwaliteit door heling

00:27:43 Paniekaanvallen – primaire reflexen

00:29:02 Good enough parenting

00:30:22 Spel met kind – waar ligt de grens?

00:32:32 Zelfcompassie en vergeving

00:33:40 Trauma’s uit het verleden vs toekomstgericht helen

00:34:19 Parasympathisch zenuwstelsel – hoe lang tot rust?

00:35:11 Complexe trauma’s vs shocktrauma’s

00:36:48 Voorzichtigheid met technieken en psychedelica

00:38:28 Cursus is bewust laagdrempelig gemaakt

00:39:32 Rouw en woede – veilige ruimte nodig

00:41:22 Prikkelbaarheid = gestolde woede

00:42:03 Emoties toelaten om niet ziek te worden

00:42:54 Salamander-oefening & pendule nog te bespreken

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu deze maand 25% korting op het grote Jeugdtrauma programma van Jan Bommerez. Via deze link https://kukuru.nl/jeugdtrauma

En ook 25% op het andere programma van Jan; Leren loslaten https://kukuru.nl/lerenloslaten

Je kunt ook eerst wat gratis lessen doen maar vergeet dan later de kortingscode KUKURU25 niet

In dit eerste deel van een nieuwe reeks duikt Jan Bommerez opnieuw diep in de wereld van trauma, zelfheling en innerlijk werk. Hij legt uit wat primaire reflexen zijn en hoe niet-uitgedoofde reflexen kunnen leiden tot uitputting, stress en gedragsproblemen. Ook gaat hij dieper in op het concept van toxische schaamte, dat vaak ontstaat door het ontbreken van onvoorwaardelijke liefde in de vroege kindertijd. Deze schaamte vormt de basis voor zogenoemde kernwonden – overtuigingen over jezelf zoals “ik ben niet goed genoeg” – die je hele leven kunnen kleuren.

Jan benadrukt het belang van zelfobservatie en lichaamswerk om los te komen van oude patronen en weer toegang te krijgen tot je natuurlijke aard, die hij beschrijft als pure liefde. Het gesprek eindigt met zijn verlangen om de focus van trauma naar posttraumatische groei te verleggen en opnieuw creatief te zijn.

Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.

Hoofdstukken:

00:01 Hoe gaat het met Jan

00:49 Cursus en levenswerk

02:17 Primaire reflexen

03:53 Reflexen en zenuwstelsel

05:14 Reflexen en beweging

06:05 Niet-uitgedoofde reflexen

07:18 Dreiging en adrenaline

08:03 Reflextherapeuten netwerk

09:05 Diep trauma en pionieren

09:26 Container en kernwonden

10:09 Toxische schaamte

11:04 Stem van schaamte

12:16 Leegte en depressie

13:20 Psychedelica vs voelen

14:32 Toxische relaties en verraad

15:26 Keuzevermogen en hogere zelf

16:50 Zelfobservatie

18:13 Verslaving aan neuropeptiden

19:03 Vier niveaus van heling

19:55 Toxische schaamte als instorting

21:33 Schaamte en transformatie

22:13 Regulatie bij ouders

23:18 Zelfregulering als ouder

24:24 Piramide van heling

25:25 Innerlijk kind = bevroren leeftijd

26:59 Impulsief gedrag en gewond kind

27:27 Lichaam als toegang tot ziel

29:14 Contractie herkennen

30:14 Pleasen vs helpen

31:08 Container vergroten

32:42 Les 10A en 19 van de cursus

33:56 Herhaling = verdieping

34:22 Spiraal van heling

35:02 Verbinding met levensbron

36:13 Terug naar onschuld

37:30 Dag per dag leven

38:12 Van trauma naar creatie

39:09 Community en mededogen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt Els van Steijn over haar nieuwe boek De Fontein – De Aanmoediging. Via BOL: http://bit.ly/DefonteinAanmoediging

Het boek is ontstaan in een spontane schrijfflow van 34 dagen en dient als een verdiepende, praktische uitnodiging om systemisch werk niet alleen te begrijpen, maar echt te belichamen. Het gaat over het bewust blijven van je plek in de fontein, het familiesysteem waarin je geboren bent, en hoe je – ondanks eerdere inzichten – telkens weer uit balans kunt raken.

Els en Giel bespreken thema’s als onbewuste identificatie, het belang van ontvangen, de dynamiek tussen geven en nemen, de invloed van ouders op zelfvertrouwen, de valkuil van vergeving, en hoe binding verschilt van echte verbinding. Er is ook aandacht voor ouderschap, innerlijk kindwerk, religie, systemische ballast, en het belang van systemische hygiëne.

Els van Steijn is systemisch coach, auteur en trainer, bekend van haar bestseller De Fontein, vind je plek. Ze vertaalt het werk van Bert Hellinger naar toegankelijke inzichten voor persoonlijke groei. Haar expertise ligt in familieopstellingen, systemisch werk en het begeleiden van mensen naar hun oorspronkelijke plek in het familiesysteem – zodat het leven weer kan stromen.

Hoofdstukken:

00:00:00 Nieuw boek: De Aanmoediging

00:01:46 Uitleg van de fontein-metafoor

00:02:39 Systemische principes als levenshouding

00:04:57 Onbewuste identificatie en herhalende patronen

00:07:28 Oorsprong en onverwacht succes eerste boek

00:09:22 Adoptie, daders en lot in het systeem

00:14:43 Seks = plek in de fontein

00:17:01 Waarden beïnvloeden je waarneming

00:21:17 Zelfvertrouwen = innerlijk zelfrespect

00:24:58 Gevaar van verheerlijking en complimenten

00:26:36 Verbinden = geven én ontvangen

00:28:39 Dankbaarheid écht binnenlaten

00:30:13 Oogcontact en hechting

00:33:23 Emotionele volwassenheid: jezelf troosten

00:37:03 Nieuw systeem ontstaat bij ouderschap

00:39:54 Beeldmateriaal & online extra’s bij boek

00:40:10 Aankijken van het lot

00:42:16 Spirituele vlucht bij ontbrekende vader

00:43:53 Minder ballast = meer hier en nu

00:45:00 Religie als vervangend systeem

00:47:23 Systemische acceptatie ouders = vrijheid

00:48:18 Generaties & bomen planten

00:50:25 Te serieus nemen = disconnectie

00:53:12 Hang naar dood als identificatie

00:55:30 Pieken nodig door gebrek aan verbinding

00:56:16 Vergeving als vorm van superioriteit

01:00:17 Opstelling voor je kind: wanneer wel/niet

01:03:30 Jij kan alleen jouw plek innemen

01:04:41 Vraag: kon jouw moeder dochter zijn?

01:07:02 Kan je je kind opstellen?

01:07:32 Blijf je op je plek in de fontein?

01:08:45 Verband tussen psychose en identificatie?

01:09:47 Els blijft zelf ook leren (IVF/cellijn)

01:12:22 Hoe herken je of je ballast draagt?

01:14:24 Representant zijn = jezelf opschonen

01:14:38 Slavernijverleden in systeem insluiten

01:15:48 Waar haalt Els haar kennis vandaan?

01:16:42 Schoon systeem = zuivere waarneming

Bestel het boek via BOL: http://bit.ly/DefonteinAanmoediging

Alle andere Els van Steijn afleveringen? http://bit.ly/ElsVanSteijn

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jan van Paassen groeide op in de glastuinbouw en maakte later de transformatie naar spiritueel begeleider. Vanuit zijn ervaring met planten, ademhaling en yoga ontwikkelde hij https://alprana.nl/: een platform gebaseerd op de acht ledematen van yoga. In deze aflevering deelt hij zijn visie op prana, de helende kracht van ademhaling, de parallellen tussen plant en mens, en het belang van regeneratieve landbouw. Ook vertelt hij over zijn ochtendrituelen, lessen uit het boeddhisme en vijf boeken die hem diep geraakt hebben.

Jan van Paassen (1961) is voormalig tuinder, klimaatexpert en spiritueel begeleider. Hij werkte jarenlang in de paprika- en rozenteelt en verdiepte zich daarna in yoga, boeddhisme en ademwerk.. Hij is gepassioneerd over regeneratieve landbouw en de verbinding tussen mens, natuur en energie.

Hoofdstukken:

00:01:35 Introductie Jan en prana

00:03:00 Groei van planten als metafoor voor persoonlijke groei

00:04:56 Jeugd, anorexia en doorzetten

00:06:00 Het pijnpunt van industriële landbouw

00:07:31 Regeneratief telen en John Kempf

00:10:30 Telen op aarde vs. substraat|

00:11:08 Adviseren van kwekers en de parallel met de mens

00:13:00 Bikram yoga als keerpunt

00:15:39 De kracht van 26 houdingen

00:16:26 Uitleg acht ledematen van yoga

00:24:51 Startpunt Yama, intentie en levenspad

00:25:39 Pranayama en vijf vitale vormen van ademenergie

00:28:52 Voeding, koffie en alcohol

00:30:13 Lichaamsverzorging en beweging (squats, kou, massage)

00:31:26 Familieopstellingen en Chi Kung

00:33:13 Stress, zenuwstelsel en ontspanning

00:35:21 De helende kracht van zingen en neuriën

00:36:09 Hypnose en nuchtere kijk op psychedelica

00:37:02 Huisdieren als spiegel

00:38:00 Staren en visualiseren

00:38:51 Celibaat en compassie

00:39:36 Mantra's, chakrapraktijken en spirituele disciplines

00:41:25 Ochtendroutine

00:43:17 Neusademhaling en het sympathisch/parasympathisch systeem

00:44:39 Beschuitje met honing als ontbijt

00:45:12 Vegetarisme als fysieke, spirituele en ethische keuze

00:48:56 Missie: bewustzijn rondom prana en adem

00:51:06 Alle vijf elementen in mens en natuur

00:54:05 Moeder Aarde redt zich wel, wij misschien niet

00:55:15 Boeken https://kukuru.nl/boekenkast/

01:14:16 De dood

01:23:22 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit diepe en persoonlijke gesprek vertelt Marcel Hof (de broer van Wim Hof) over zijn eigen pad van fysieke extremen naar innerlijke verbinding. Hij deelt inzichten over intuïtie, trauma, ademwerk, de kracht van kou, familiebanden en zijn dochter met schizofrenie. Marcel benadrukt het belang van ervaring boven theorie: echte heling begint van binnenuit. Hij spreekt eerlijk over zijn verleden, het ontstaan van de Wim Hof Methode, en zijn eigen methodiek waarin spiritualiteit, wetenschap en sound healing samenkomen.

Marcel Hof (1964) is ademcoach, spreker en trainer, bekend om zijn intuïtieve benadering van ademhaling, kou en innerlijke heling. Als broer van Wim Hof stond hij aan de wieg van de wereldwijde ademrevolutie, maar ontwikkelde hij zijn eigen pad met een spirituelere insteek. Hij combineert biohacking, sjamanistische tradities en ervaringstrainingen tot diepe transformatieworkshops. Marcel werkt wereldwijd met mensen van special forces tot mensen met psychiatrische problematiek en staat bekend om zijn kwetsbare, krachtige en intuïtieve aanpak.

Hoofdstukken:

00:04:34 Intuïtie

 00:08:35 Drugs, pijn en zoeken naar gevoel

 00:10:25 Ademhaling en diepe staten van bewustzijn

 00:12:29 Ziekte als gevolg van gewoontes en emotionele blokkades

 00:15:43 Schuldgevoel en vaderschap

 00:17:08 Zelfhelend vermogen van het lichaam

 00:20:33 Gezond zijn vs. perfectie

 00:24:05 Kindertijd met Wim: ravotten en grenzen opzoeken

 00:26:31 Normale banen en zoektocht naar zingeving

 00:28:57 Wereldrecord-voorbereiding met Wim Hof

 00:33:00 Spiritueel ontwaken via Carlos Castaneda

 00:37:12 Psychiatrie, dopamine, hypnose

 00:38:22 Special forces, kou en diepe verbondenheid

 00:41:47 Naam ‘Marcel Hof Method’ vs. intuïtief werken

 00:44:22 Neuroplasticiteit, zintuiglijke activatie

 00:46:32 Conflict binnen Hof-familie, rol van broers

 00:53:01 Menselijke fouten, openheid en imperfectie

 01:00:12 Oorsprong van de kracht: niets buiten jezelf nodig

 01:04:41 Bijna-doodervaring onder ijs

 01:08:50 Overgave als sleutel tot loslaten

 01:16:03 Boek 1:

 📘 Jiddu Krishnamurti – Het Einde van het Denken

 01:20:50 Boek 2:

 📘 Adi Da Samraj – Feeling Beyond Limitations

 01:22:07 Boek 3:

 📘 Carlos Castaneda – Ongewone Werkelijkheid

01:23:35 Ayahuasca en microdosing

01:23:56 Bijna Doodservaring

01:26:19 Ochtendroutine

01:30:10 Turning Point

01:36:32 Kind als leraar

01:38:32 Tweede bijna-doodervaring

01:43:33 Levensverwachting

01:45:09 Familie Hof

01:47:41 Live outro

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Yoran Hensel vertelt over zijn persoonlijke reis van het bedrijfsleven naar breathwork, holistische gezondheid en zelfliefde. Hij deelt openhartig over zijn tijd in Mandali, het ouderschap, zijn relatiebreuk en het transformerende Path of Love-retreat. In het gesprek komen thema’s aan bod zoals trauma, zelfheling, ademwerk, het microbioom, spiritualiteit en het belang van muziek en ruimte voor emoties. Zijn visie is diep geworteld in holistisch denken: lichaam, geest en ziel zijn één.

Yoranis ademwerkfacilitator, health coach en retreatbegeleider. Na een carrière als commercieel directeur in het bedrijfsleven maakte hij een radicale omslag naar holistische gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Hij combineert zijn kennis van psycho-neuro-immunologie, voeding en ademhaling in sessies en retreats die mensen helpen terug te keren naar hun kern. Zijn aanpak is lichaamsgericht, intuïtief en diep verbonden met muziek en spiritualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:00 Tijdloos & eerste ontmoeting

 00:01:48 Eerste ervaringen met breathwork

 00:02:57 Wonen en retreats in Mandali

 00:05:34 Moeilijke tijd in Italië met kinderen

 00:07:40 Homeschooling en terug naar Nederland

 00:08:41 Ademhaling met zijn kinderen

 00:09:36 Holistic Health & darmen

 00:09:54 Carrière in familiebedrijf & luxe keukens

 00:14:41 Omslagpunt naar zelfontwikkeling

 00:15:16 Psycho-neuro-immunologie

 00:17:41 Stress, ziekte en het zelfhelende lichaam

 00:21:44 Anamnese, ACE-score & trauma ontdekken

 00:24:14 Microbioom, stress & voeding

 00:26:27 Dieetvisie: balans i.p.v. extremen

 00:26:54 Omega 3 uit algen – vegetariër sinds geboorte

 00:29:23 Rozenkruisers & innerlijke spiritualiteit

 00:33:53 Vrijdenkers & universeel geloof

 00:34:55

 📚 Boek 1: Siddharta – Hermann Hesse

Roman over verlichting, zelfervaring en innerlijke wijsheid

00:40:05

 📚 Boek 2: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress – Gabor Maté

00:41:40

 📚 Boek 3: The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk

00:45:01 Breathwork & muziek tijdens retreats

00:47:46 Truffelceremonie Giel

00:52:59 Zwitserland: tipi stort in bij San Pedro-ceremonie

00:56:05 Inzichten na intense plantmedicijnervaring

00:57:43 Begeleiden van ceremonies & trauma door ervaring

01:00:00 Marihuana, intentie & verslaving

01:05:08The Path of Love retreat – diepe zelfontdekking, emoties & zelfliefde

01:21:00zelfgeschreven gedicht uit retreat

 01:25:33 Retreats, ademwerk & werken met toegewijde mensen

 01:26:26 De Dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

http://kukuru.nl/homeretreat met de code ‘ikdoemee’ krijg je 60% early bird korting

Verlang je naar rust, zonder meteen op retraite te hoeven? In deze unieke online dag nemen Giel en ademcoach Jerome je stap voor stap mee in een complete innerlijke reset – gewoon vanuit je eigen huis. Je leert schakelen van stress naar ontspanning via ademhaling, meditatie, mindful schrijven, voeding en natuur.

Verwacht geen zweverigheid, maar praktische oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, je bewustzijn verdiepen en je lichaam voeden. Van een krachtige Shift-ademhaling tot een boomknuffeloefening, van een zelfmassage tot een thee-ceremonie – alles is ontworpen om je te helpen vertragen en thuiskomen in jezelf.

Sluit af met een slaapmeditatie en ademreis zodat je de dag volledig verankerd en hersteld afrondt.

Vertragen is geen luxe – het is een levenshouding.

 Welkom thuis. In jezelf.

Meer dan 4 uur aan materiaal!

Ademhaling als jouw kompas.

Ga van AAN naar UIT


Zelfmassage als krachtige tool om naar binnen te gaan. 


Leer de natuur toe te passen als heelmeester


Smoothies en recepten uit SlimSlank®


Mooie begeleide meditaties en visualisaties


Reflectiemomenten met journaling en opdrachten


Pauzes waarin je wordt uitgenodigd om te voelen, los te laten of juist op te laden


Bevrijd je stem


KUKURU Home Retreat – Een Heilige Dag voor Jezelf

Een dag lang keer je naar binnen.

Met adem, stilte, schrijven, natuur en voeding raak je afgestemd op je ware ritme.

Vertraag, voel, verbind – en herinner wie je bent voorbij de haast.

Thuis. In jouw tempel.

http://kukuru.nl/homeretreat met de code ‘ikdoemee’ krijg je 60% early bird korting.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze diepe, lange en kwetsbare aflevering van KUKURU praat Giel met Anna Heil over de helende kracht van plantmedicijnen, het moederschap, spiritualiteit en het leven in overgave. Anna vertelt over haar persoonlijke ervaringen, hoe ze ceremonies begeleidt, de betekenis van cacao als "gateway medicine" en de parallellen tussen geboorte en dood. Een gesprek vol wijsheid, zachtheid en praktische inzichten voor iedereen die nieuwsgierig is naar innerlijke groei op een bijzonder locatie ;-)

Anna Heil is spaceholder, doula en schrijver met een bijzondere missie: mensen begeleiden op een transformatief moment. Ze combineert haar achtergrond als doula met haar diepe ervaring in ceremoniële plantmedicijn-reizen, waaronder ayahuasca, truffels, cacao en iboga. Samen met haar partner Kasper van der Meulen begeleidt ze retreats en ontwikkelt ze nieuwe vormen van innerlijk werk. Anna’s benadering is zacht, intuïtief en diep verbonden met zowel aarde als ziel. Meer info https://annaheil.com/ en voor reizen ga je https://entheogenesis.nl/

⏱️ Timestamps met kernwoorden

00:00:00 Intro

00:00:39 Ayahuasca-ervaring & innerlijk kind

00:04:17 Ceremonie als spiegel

00:09:14 Overgave & integratieproces

 00:13:00 Moederschap & spiritualiteit

 00:16:33 Doula zijn en plantmedicijn combineren

 00:22:12 Truffels, intentie en de kracht van stilte

 00:26:40 De rol van begeleiding en veiligheid

 00:30:55 Samen mediteren, samen helen

 00:35:20 Relatie met Kasper & samen ceremonie begeleiden

 00:39:44 Ayahuasca en opvoeding

 00:45:01 Bewustzijn, triggers en trauma’s

 00:50:37 Wat wil het leven van je?

 00:55:00 Van burn-out naar spaceholder

00:56:00 3 boeken

Michael A. Singer - The Surrender Experiment

Brian C. Muraresku - The Immortality Key (The Secret History of the Religion with No Name)

Steven Kotler & Jamie Wheal - Stealing Fire (How Silicon Valley, the Navy SEALs, and Maverick Scientists Are Revolutionizing the Way We Live and Work)

01:21:22 Zelfbeeld en onbewuste delen

 01:22:53 Uitslag na ceremonie & loslaten

 01:24:31 Verhaal vs. inzicht delen

 01:25:13 Plantmedicijn als spiegel

 01:26:50 Medicijn activeert zelfhelend vermogen

 01:28:36 Plantmedicijn vs. farmaceutisch

 01:29:53 Verantwoord gebruik & roeping

 01:32:30 Opkomst van plantmedicijn in het Westen

 01:33:17 Samenkomst van tradities

 01:35:00 Potentie en risico’s

 01:36:36 Niet doen uit FOMO

 01:37:25 Cacao als gateway medicine

 01:40:47 Ochtendroutine met cacao

 01:44:51 Slaapgebrek & gewoontes

 01:45:28 Twee kinderen & routines

 01:46:15 Boek van Anna over psychedelica

 01:47:47 Wetenschap en spiritualiteit

 01:48:38 Truffels vs. paddestoelen

 01:49:25 Verslaving en gevaar

 01:50:30 Tradities & wetenschap komen samen

 01:51:23 Neuroplasticiteit & het kinderlijke

 01:52:58 Perspectiefverschuiving

 01:53:30 Ayahuasca = moeder, San Pedro = vader

 01:54:37 Welk medicijn bij welke vraag

 01:55:35 Iboga ervaring

 01:56:56 Moederschap & ceremoniebegeleiding

 01:57:43 Microdoseren vs. macrodoseren

 01:58:49 Microdoseren = koersverandering

 02:00:10 Levenslang pad van innerlijk werk

 02:01:15 Groepsenergie & muziek tijdens ceremonie

 02:02:16 De kracht van groepsprocessen

 02:03:34 Ambitie vs. overgave

 02:04:35 Boek vanuit flow geschreven

 02:05:20 Feminiene manier van werken

 02:06:11 Eten & spiritualiteit

 02:08:50 Imperfecte keuzes met liefde

 02:09:29 Ieder individu maakt verschil

 02:09:32 Bang voor de dood?

 02:10:40 Geboorte en dood als één portaal

 02:11:46 Ego death als voorbereiding

 02:13:09 Druppel & oceaan beeld

 02:14:10 Laatste vraag: hoe wil je herinnerd worden?

 02:16:20 Afsluiting & codewoord

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Korte samenvatting

In deze aflevering deelt Lars Faber zijn persoonlijke reis van burn-out, verslaving en een lege succesformule naar een leven vol betekenis, heling en verbinding. Hij vertelt over zijn jeugd vol eenzaamheid, zijn transformatie door ayahuasca, de ontdekking van codependency en het belang van boosheid en lichaamsbewustzijn. Samen met Giel wordt er gelachen, gespiegeld én diep gereflecteerd op opvoeding, trauma’s en spirituele groei.

Lars Faber (1969) is schrijver, trainer en coach op het gebied van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Hij startte zijn carrière in de zakenwereld, maar gooide in 2004 radicaal het roer om. Sindsdien begeleidt hij mensen in transformatiewerk, vaak op basis van zijn eigen ervaringen met ayahuasca, verslaving en trauma. Hij schreef meerdere boeken, waaronder De Gewijde Reis en Matrix Guerrilla, en ontwikkelde de ‘Schatkaart van de Ziel’. Lars staat bekend om zijn eerlijke, scherpe en compassievolle benadering.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en boek ‘Leef Groots’

00:03 Mislukte internetstart-up en roeping voelen

00:05 Keerpunt in 2004: rijkdom zonder geluk

00:07 Verslavingen en ayahuasca-ervaring

00:13 Ontdekking van codependency

00:16 Redderrol en please-gedrag

00:19 Leren boos worden – zelfexpressie

00:24 Boek 1: L. Zi - Tao Te Ching

00:27 Boek 2: John Bradshaw - Homecoming your innerchild

00:32 Boek 3: Jed Mckenna - Spirituele Verlichting? Vergeet het maar!

00:36 De kracht van mentoren en de val van goeroes

00:39 Ego als verzameling lessen – essentie is het hart

00:42 Geen ochtendritueel, wel schaken tegen brainfog

00:47 Bucketlistvragen: liefde geven en ontvangen

00:50 Wat wil ik vs. wat heb ik nodig

00:53 Mintfullness vs. mindfulness – grap en oefening

00:57 Archetypes en Voice Dialogue – je bent het allemaal

01:00 Jung en schaduw – alles mag er zijn

01:03 Dood en ouderschap – sterfelijkheid en liefde

01:08 Trauma-educatie: boosheid en rouw als heling

01:15 Psychedelica bij trauma – mits veilig en begeleid

01:19 Parentificatie en codependency – ontstaan helperrol

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering schrijver en rebalancer Lisette Thooft over haar nieuwste boek Jezelf vergeven. Bestel bij BOL: https://bit.ly/JezelfVergeven

Ze vertelt openhartig over haar jeugdtrauma, innerlijke pijn en hoe je via zelfcompassie tot echte heling kunt komen. Lisette deelt een concreet vijfstappenplan om jezelf te vergeven en benadrukt dat pijn niet vermeden moet worden, maar juist gevoeld. Ze raakt aan thema’s als generatietrauma, spiritualiteit, de werking van het hart en het belang van nederigheid. Een gesprek vol zachtheid, wijsheid en praktische inzichten.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Health Festival

00:03:36 Homeopathisch middel sulfur

00:04:23 Schuld is een schild – kern van het boek

00:06:09 Voorbeeld met kleinzoon – intergenerationeel trauma

00:09:28 Vijf stappen tot zelfvergeving

00:13:01 Hart is geen pomp – visie van Gil Hedley

00:14:09 Pijn transformeren – via het hart

00:17:28 Planeet pijn – citaat van Peter Levine

00:18:06 Liedtekst: “Het is niet fijn dat ik alleen maar mij kan zijn”

00:22:35 Korstjes krabben – verslaving aan pijn/spannen

00:25:00 80/20 regel – perfectie & menselijkheid

00:27:28 Barry Long

00:29:55 Van pijnlichaam naar ongelukkigheid-lichaam

00:33:31 Yin-Yang – fouten als deel van de perfectie

00:34:24 Oogrollen & zenuwstelsel – ‘oh my god’-oefening

00:38:04 Alcohol – spirituele toegang of verdoving

00:40:42 Emoties en intuïtie – opruimen van innerlijke ruis

00:43:33 Vergrootte gevoelsbandbreedte – geluk & angst

00:45:01 Sterven om te leven – Barry Long & doodsangst

00:46:38 Jezelf vergeven voor aftakeling en sterven

00:47:13 Steven Jenkinson – sterven mag moeilijk zijn

00:50:58 Projectie & oorlog – alles begint in jezelf

00:51:40 Gedicht over wijsheid – Elder Nolan

00:54:09 Vinger-door-papier metafoor – eenheid van de mensheid

00:56:06 Vragen van publiek

00:57:09 Pijn na operatie – lichaam als raadgever

00:58:44 Hypnose / Hypnotherapie

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil jij meer over de Mantra Mastery weten? https://purnesh.co/event/mantra-mastery-nl/ Gebruik de code KUKURU voor 25% korting!!

Deze 5-weekse online cursus (8 mei – 5 juni 2025) biedt een diepgaande introductie in de wereld van mantra’s, klank en vibratie, met elke week live sessies en Q&A’s. Je leert de essentie van juiste uitspraak, het lezen van Devanagari, en het toepassen van verschillende soorten mantra’s in je dagelijkse praktijk. Met toegang tot opnames, een betrokken community en praktische technieken, transformeer je stap voor stap jouw spirituele beoefening. https://purnesh.co/event/mantra-mastery-nl/ (en vergeet dus de discount code KUKURU niet)

Korte bio van Purnesh:

Purnesh, voormalig swami bij Art of Living, leefde jarenlang als spirituele monnik onder de naam Swami Purnachaitanya. Zijn leermeester Sri Sri Ravi Shankar gaf hem uiteindelijk een nieuwe naam, passend bij zijn transitie naar een meer werelds bestaan. Nu deelt hij zijn diepe kennis over Vedische mantra’s, bewustzijn, en spiritualiteit als medeoprichter van https://www.justbe.org en nu ook via het online programma Mantra Mastery.

Samenvatting hoogtepunten:

In deze aflevering vertelt Purnesh openhartig over zijn reis van spirituele toewijding naar een balans met het wereldse leven. Hij duikt samen met Giel in de wereld van mantra’s: de oorsprong, het verschil met affirmaties, en de praktische kracht ervan. Ook wordt besproken hoe klank en Sanskriet ons bewustzijn beïnvloeden, en waarom bepaalde mantra’s als een soort ‘energetisch pantser’ kunnen werken. Purnesh kondigt zijn cursus Mantra Mastery aan en eindigt met een prachtige shanti mantra gericht op Saraswati.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Giel – boek Een gesprekje met God

00:01:13 Start gesprek – hoe gaat het nu met Purnesh

00:03:18 Naamsverandering

00:05:06 Naam als mantra – imprint & bewustzijn

00:07:33 Overgangsfase – rijbewijs, huis, terug in de wereld

00:08:11 Vedische fases – van monnik naar huishouden

00:14:12 Wat is een mantra – uitleg uit de traditie

00:18:10 Mantra vs affirmatie – klank, geen intentie

00:19:28 Blokkades & karma – hoe mantra’s helpen

00:24:42 Mantra’s en conditionering – invloed op keuzes

00:30:11 Nieuwe mantra’s maken? – beperkingen & wijsheid

00:32:08 Energie verhogen – effect op gedachten & gedrag

00:36:42 Klanken & correct uitspreken – kracht van Sanskriet

00:43:31 Andere tradities – Lakota, Avé Maria, Allah

00:51:16 Waarom Sanskriet – oorsprong van klank & taal

00:55:37 Mantra Mastery – start van de cursus

01:02:28 Toolbox – praktische toepassingen voor dagelijks leven

01:10:00 Afsluitende mantra - Shanti mantra voor Saraswati

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vier Edwin Selij zijn 50 jarige verjaardag mee via https://bit.ly/EdwinSelij50

Alle 28 cursussen tijdelijk voor €50 in plaats van de normale prijs.

Kortingspercentage gemiddeld: 90% of meer! Stel je voor dat één cursus een doorbraak betekent... Welke kies jij?

https://bit.ly/EdwinSelij50

In deze energieke live sessie vanaf het Health Festival duikt Giel in gesprek met Edwin Selij, expert in hypnose en auteur van The Three Minute Reset – Het laatste zelfhulpboek dat je ooit nodig hebt. Boek via BOL: https://bit.ly/ThreeMinuteReset

Hoe trauma’s, overtuigingen en gedragingen vaak voortkomen uit oude innerlijke regels en patronen. Edwin legt uit dat verandering in mindset niet altijd lang hoeft te duren: met een simpele maar doeltreffende reset kunnen blokkades soms in minuten worden opgelost. Hij pleit voor nuchterheid, zelfcompassie en het loslaten van hardnekkige verhalen.

00:00 – Introductie | Boekpresentatie The Three Minute Reset

03:00 – Verschillende rollen | Werk vs. privé

05:15 – Seminar junkies | Kennis toepassen in dagelijks leven

11:00 – Herinneringen aanpassen | Pavlov & Word-document

21:00 – Hypnoseprotocol | Innerlijk kind & regressie

26:00 – Het echte probleem | Aandacht als beloning

30:00 – De kracht van vergeving | Zelfvergeving & transformatie

38:00 – Het is al opgelost | Nieuwe overtuigingen integreren

43:00 – Fantasie vs. werkelijkheid | Hersenen zijn te beïnvloeden

46:00 – Hypnotherapie vs. Freud/Jung | Kritiek op traditionele therapie

50:00 – Overtuigingen & maatschappelijke regels

51:00 – De ‘Albert Heijn toon’ | Hypnose en nuchterheid

58:00 – Hypnose vs. meditatie | Alles is projectie

59:40 – Oorzaak loslaten | Non-dualiteit & vrijheid

66:00 – Compassie vs. vergeving | Begrijpen is helend

69:00 – Nieuwe boek in de maak | Titel wordt nog niet verklapt

Edwin Selij is hypnotherapeut, trainer en auteur. Hij richtte het Hypnose Instituut Nederland op en schreef meerdere boeken over persoonlijke groei en heling, waaronder zijn meest recente bestseller The Three Minute Reset. Hij staat bekend om zijn directe stijl, humor en nuchtere benadering van diepgaande thema’s.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige en soms confronterende aflevering spreken Giel en Johanna Nolet over haar boek Ik begin geloof ik te bestaan, dat draait om pleasen, zenuwstelsel regulatie en de impact van maatschappelijke verwachtingen op vrouwen én mannen. Ze bespreken trauma, relaties, ouderschap, ongelijkheid, activisme, en hoe Johanna haar pleaser-mechanisme leerde herkennen én er compassie voor ontwikkelde. Het gesprek raakt aan diep persoonlijke en maatschappelijke thema's, maar is tegelijk luchtig, eerlijk en voorzien van humor.

Johanna Nolet is schrijver, coach en spreker. In haar werk richt ze zich op persoonlijke ontwikkeling, trauma, vrouw-zijn en het zenuwstelsel.

boek via BOL: https://bit.ly/JohannaNolet

00:00 – Contact met broer Joshua Nolet

Boeken: Geluk zonder voorwaarden (Michael Singer)

De moed van imperfectie (Brené Brown)

02:00 –Boek: Ik begin geloof ik te bestaan

05:00 – Pleasen als overlevingsmechanisme

07:00 – Besef Moment

10:00 – Moederschap als katalysator voor bewustzijn

14:00 – Grip krijgen op pleasen

16:00 – Zelfcompassie en acceptatie van je zenuwstelsel

19:00 – Relatiedynamiek en overlevingsstand

21:00 – Ongelijke druk op vrouwen, ook door het systeem

23:00 – Man-box theorie (Paul Kivel)

Zeven opgelegde gedragsregels voor mannen

Boeklink: The Guy's Guide to Feminism (Paul Kivel)

27:00 – Mannen en kwetsbaarheid

34:00 – Genderrollen & opvoeding

42:00 – Boek #1: Love Warrior – Glennon Doyle

Herkenning in het niet mogen bestaan zoals je bent

57:00 – Boek #2: Hallo witte mensen – Anousha Nzume

Wit privilege en bewustwording benoemd met compassie

1:07:00 – Boek #3: Lotgenoten – Sabrina Ingabire

Bewustzijnskloof & onzichtbare ongelijkheid

1:19:00 – Glimmers i.p.v. triggers (Reguleren van het zenuwstelsel met kleine geluksmomenten)

1:23:00 – Johanna’s tools: adem, zingen, yoga, shaktimat

Ochtendroutine met dochter, bewustzijn in het lichaam

1:26:00 – Kleine trauma’s en ouderschap

Trauma = niet wat je overkomt, maar wat niet erkend wordt

Boek genoemd: The Myth of Normal – Gabor Maté

01:29:01 – Weaponized incompetence

01:42:39 – De dood

01:45:50 – Spiritualiteit

01:50:59 – Wat gebeurt er als je dood bent?

01:52:01 – Hoe wil Johanna herinnerd worden?

01:55:33 – Afsluiter + codezin ;-)

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rowena Audhoe is arts, yogadocent, moeder van drie en medeoprichter van https://www.justbe.org/

In dit gesprek vertelt ze openhartig over haar persoonlijke transformatie na een burn-out, long covid én een auto-ongeluk. Ze spreekt over het samengaan van wetenschap en spiritualiteit, de Bhagavad Gita, de kracht van ademwerk en het belang van aanwezig zijn in het moment. Ze deelt inzichten over opvoeding, relaties, en hoe zij haar kinderen niet alleen opvoedt, maar het leven ook voorleeft. De podcast is een ode aan de kracht van kwetsbaarheid, spiritualiteit in het dagelijks leven en trouw zijn aan jezelf.

Hoofdstukken

0:00:00 – Intro Giel's theatershow

00:03:24 – Rowena's achtergrond: arts én yogadocent

00:06:05 – Verantwoordelijkheid als oudste kind

00:07:34 – Wat we op school missen: levenslessen

00:10:33 – Nucleair arts: alles is energie

00:13:39 – Burn-out & spiritueel ontwaken

00:15:21 – Relatiebreuk en samen co-ouderschap

00:17:41 – Boek bracht haar bij Art of Living

00:24:55 – 📚 Boeken top 3 Bhagavad Gita – Vedische levenswijsheid Gesprek met God (kindereditie) – Neale Donald Walsch Ramana Maharshi – Wie ben ik? (Zelfonderzoek)

00:36:00 – Hoe leer je kinderen met stilte omgaan

00:43:06 – Bhagavad Gita uitgelegd: leven in het nu

00:51:48 – Overwegen eigen boek te schrijven

00:53:12 – Ochtendritueel: dankbaarheid

00:56:58 – Ontmoeting met Purnesh

01:01:26 – Intentie van Just Be: herinner wie je al bent

01:05:32 – Metafoor: iedereen is een vuurtoren

01:08:11 – Over boosheid bij kinderen

01:13:35 – Yoga als verbinding met je lichaam

01:14:07 – Nieuwe kijk op de dood

01:17:01 – Hoe wil je herinnerd worden?

01:19:13 – Mooie afsluiter over de Bhagavad Gita

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu kun je de 2 uur durende unieke theatershow toch helemaal thuis bekijken!

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Mijn verhaal van mannetje van de radio naar vader van KUKURU.

Inclusief een handpan breathwork sessie met Kasper van der Meulen en lange familie opstelling meditatie met Els van Steijn

Verder op het podium Thijs Lindhout, Willem Glaudemans, Bram Bakker en mantra met Toña Wong Chung (en haar dochter)

Geniet van dit verhaal en steun KUKURU

Als bonus krijg je er nog 5 masterclasses bij van de gasten.

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Dit zijn de masterclasses Thijs Lindhout – Hoe de F*CK vind je geluk Els van Steijn – Ongezonde binding versus gezonde verbinding: de fontein Willem Glaudemans – Vergeving kun je doen! Tõna Wong Chung – Ademkracht sessie met Innerlijk kind meditatie Kasper van der Meulen – De kracht van ademhaling en hoe je zelf je staat kan sturen

Voor eeuwig in je bibliotheek!

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Johannes Egberts is een internationaal bekende ademwerk-expert, spreker en oprichter van Breathless Expeditions. Oorspronkelijk uit Nederland, vertrok hij op zijn achttiende naar Australië en ontwikkelde daar zijn expertise in ademhaling, koutraining en persoonlijke transformatie. Hij werkte nauw samen met Wim Hof en heeft inmiddels honderden instructeurs opgeleid in zijn open-source benadering van ademwerk.

Johannes vertelt open over zijn reis van ademwerk tot diepe persoonlijke transformatie Hij benadrukt het belang van vertragen, voelen en integratie, en hoe ademhaling als spiegel werkt voor je patronen en weerstand. Zijn wetenschappelijke onderzoek toont aan dat ademwerk direct stress en angst vermindert, zelfs online. In zijn routines staat eenvoud centraal: 3x per dag vijf minuten coherent ademen maakt al een groot verschil. Tot slot deelt hij zijn spirituele ervaringen, levensvisie en boeken die hem gevormd hebben — met als kern: leef met intentie, in verbinding met jezelf en de adem.

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Reset je zenuwstelsel in 21 dagen – met niets anders dan je adem

 Verminder stress en angst.

 Vergroot je energie, focus en creativiteit.

 Herstel je innerlijke rust – zonder therapie of medicatie.

Start wanneer je wilt

 Inclusief 3 live ademwerksessies per week

 Begeleid door ademexpert Johannes Egberts

Vanuit Australië’s #1 breathwork movement komt dit bewezen programma dat al meer dan 10.000 mensen hielp om hun zenuwstelsel te reguleren en het leven weer volledig te omarmen.

Wat je krijgt: 21 dagen lang diepgaand ademwerk

 Live sessies met Q&A

 Praktische technieken voor dagelijks gebruik

 Online toegang tot alle materialen

 Inspirerende zelfstudie en expert-interviews

 Een warme community van gelijkgestemden

 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Week 1: Leer de basis en ontdek hoe adem je leven verandert

Week 2: Herstel je natuurlijke ademhaling en vind balans

Week 3: Laat oude spanning los en ervaar een doorbraak

Stel je voor dat stress je niet langer beheerst.

 Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met helderheid, energie en rust.

 Dat is geen droom. Dat is ademwerk.

Schrijf je nu in en ontvang tijdelijk 50 dollar korting.

 Jouw reset begint vandaag: https://bit.ly/breathlessexpeditions

Hoofdstukken

00:00:00 – Intro Giel & Johannes Egberts

00:06:37 – Ademwerk als nieuwe golf (2010-2020)

00:08:49 – Wim Hof: inspiratie en kritiek

00:16:32 – Australië

00:21:13 – Sri Lanka

00:26:48 – Eerste ademhalingssessie met Wim Hof methode

00:30:02 – Broer “The Flying Dutchman” & familieband

00:37:08 – Start ademwerk op het strand

00:41:32 – Free diving als meditatievorm

00:47:09 – Boek over koutraining komt eraan

00:48:52 – Keerpunt: stoppen met beeldhouwen

00:53:24 – Retreat Nieuw-Zeeland & eigen pad

00:57:40 – Oprichting eigen ademwerk-bedrijf

01:00:26 – Breathless Expeditons

01:05:16 – Nieuwe fase: integratie & rust

01:07:12 Ademwerk Integratie Lichaamswerk

01:08:29 Iboga Tijdreis Herinneringen

01:18:01 Onderzoek 1200 mensen 32 procent minder angst

01:22:30 📚 Boeken

→ Nurturing Resilience – Kathy Kain

→ The Autobiography of Trauma – Peter Levine

→ Breath – Tim Winton

01:24:35 3x5x6 Ademroutine

01:28:01 Voeding Geen suiker Geen gluten Test-based

01:32:11 Wetenschap Mentorschap Verdieping

01:36:33 Spirituele ervaring Intuïtie Geleid

01:42:24 Bijna-dood Andes Fysieke grens

01:46:24 Dood Aarde Universum Adem delen

01:48:10 Herinnering Intentie Wilskracht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

https://30dagenrust.nl/

Geef je gelijk op voor de De 30-daagse Meiditatie Challenge: Technisch leren mediteren met veel praktische toepasbaarheid voor dagelijks leven Zelfinzicht Gewoontevorming Vroeg opstaan De A+ Methode ​​Samen mediteren. Samen doorzetten. Samen groeien.

Wanneer: 1 t/m 30 mei 2025

Tijd: Ma t/m Vr, 06:30 - 07:00

Met: Arash Parsan – Mister Meditation

Live online met een grote groep gelijkgestemden.

Deze challenge draait om eerst innerlijke rust, dan pas groei.

Je krijgt: Een praktische methode gebaseerd op wetenschap, spiritualiteit & gewoontevorming

 Dagelijkse begeleiding & coaching van Arash en zijn team

 Toegang tot een community die je ondersteunt

 Diepe rust, meer energie en leven vanuit intuïtie

Of je nu beginner bent of al langer bezig met zelfontwikkeling: dit is een kans om écht te verdiepen.

https://30dagenrust.nl/

Arash Parsan is een meditatie-expert en trainer, bekend om zijn praktische en toegankelijke benadering van meditatie. Hij heeft jarenlang meditatie bestudeerd en ontwikkeld een methode die helpt bij ontspanning, focus en innerlijke rust. Met zijn unieke inzichten en praktische technieken heeft hij al duizenden mensen geholpen om meditatie op een duurzame manier in hun leven te integreren. Zijn missie is om meditatie begrijpelijk en toepasbaar te maken, zodat iedereen de voordelen kan ervaren in het dagelijks leven.

Hoofdstukken

00:00:00 – Ademhaling & intro

 00:01:36 – Overgave & meditatie als routine

 00:04:15 – Wat is meditatie echt?

 00:06:21 – De mind trainen, niet onderdrukken

 00:10:58 – Kan je meditatie verkeerd doen?

 00:13:37 – Wat kan je wel verkeerd doen?

 00:18:07 – Drie redenen waarom mensen stoppen met mediteren

 00:20:04 – Uitstelgedrag & weerstand in meditatie

 00:23:08 – Angst om te voelen als blokkade

 00:27:13 – De balans tussen compassie en daadkracht

 00:32:53 – Meditatie & energie – Hoe het je scherper maakt

 00:36:50 – Ademhaling & lichaam als anker in het nu

 00:41:46 – De kracht van samen mediteren

 00:48:02 – Meditatie en het vinden van je purpose

 00:55:09 – Meditatie en relaties: minder triggers, meer verbinding

 01:02:30 – Het geheim van ontspanning & innerlijke rust

 01:06:26 – De meditatie challenge: een gewoonte creëren

 01:12:33 – Meditatie als een reis naar zelfinzicht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Sara Hermanides is auteur, spreker en expert op het gebied van droomduiding en symboliek. Met een achtergrond in museologie en filmwetenschappen heeft ze zich verdiept in de reflectiemethode, een manier om dromen en symboliek als spiegels van het onderbewuste te interpreteren. Samen met haar partner Sven Goedbloed ontwikkelde ze een unieke methode die spiritualiteit en ratio combineert.

Haar nieuwe boek hierover heet ‘Je bent alles zelf’ bestel hem hier bij BOL: https://bit.ly/DroomDuiding

Hoofdstukken

00:00:00 – Intro

00:03:16 – Wie is Sara Hermanides? (Ouders en achtergrond)

00:07:14 – Spiritualiteit en gegronde spiritualiteit

00:08:47 – De rol van ego en angst versus vertrouwen

00:16:41 – Dromen als brieven van de ziel

00:23:33 – Waarom we ons ego soms liever niet confronteren

00:31:04 – Zijn alle dromen symbolisch?

00:33:55 – Je bent alles zelf – alles wat je raakt is een spiegel

00:34:49 – Reflectie vs. analyse

00:38:00 – De collectieve boodschap van dromen

00:41:05 – De reflectiemethode: een unieke manier van droomduiding

00:44:15 – Giel’s droom: een huwelijksaanzoek op de radio

00:51:08 – Betekenis van de droom: doorbraak in mannelijke en vrouwelijke energie

00:56:42 – De ziel voelt zich gezien, het ego voelt zich gesnapt

00:58:07 – Giel over het besef dat de droom een diepe waarheid raakt

00:59:06 – Abstract denken en associaties met vormen

01:00:12 – De cyclus van expansie en conditionering

01:01:19 – Dromen en schuldgevoelens, schaamte en familiepatronen

01:02:29 – Hoe onthoud je je dromen beter?

01:04:45 – Nachtmerries als groeimomenten: pracht-merries

01:09:21 – Totemdieren

01:20:46 – De rol van de trickster (coyote, vos) in spirituele ontwikkeling

01:27:22 – Dagrealiteit als droom: hoe symbolen je pad kruisen

01:49:00 – Drie boeken die Sara inspireren:

• Alice in Wonderland – Lewis Carroll

• The Chosen (ook genoemd in verband met "Davids Harp") – Chaim Potok

• Torak en Wolf – (Michelle Paver)

01:56:00 – De dood? Over sterven en overgave

02:09:30 – Dromen duiden in een moordzaak (!)

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hans Laurentius is een toegewijde leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, die sinds 1998 anderen begeleidt in hun zoektocht naar bewustzijn en zelfrealisatie. Met een achtergrond in spirituele therapie en geïnspireerd door grote meesters, deelt hij zijn inzichten via satsangs, publicaties en muziek, met als doel anderen te helpen de illusie van afgescheidenheid te doorbreken en hun ware natuur te ontdekken.

Hans Laurentius, een leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, deelt zijn inzichten over bewustzijn en zelfrealisatie. Hij vertelt hoe hij na een verleden van blowen en drinken op zoek ging naar waarheid en ontdekte dat veel overtuigingen en spirituele concepten slechts verzinsels zijn. Zijn reis begon bij psychologie en filosofie, waarna hij zich verdiepte in spirituele therapie en energiewerk. Uiteindelijk zag hij de beperkingen daarvan en vond hij een diepere waarheid in Advaita Vedanta, zonder de dogma's die veel spirituele stromingen met zich meebrengen.

Hans benadrukt dat waarheid geen geloof vereist, dat spiritualiteit vaak een vlucht is, en dat non-dualiteit niet draait om het vinden van een zin, maar om het loslaten van illusies. Hij doorzag de illusie van een afgescheiden ‘ik’ en wijst erop dat de mens vaak vastklampt aan ideeën, emoties en verlangens die slechts tijdelijke constructies zijn. In plaats van betekenis te zoeken, pleit hij voor direct waarnemen en helder zien zonder aannames.

Daarnaast bespreekt hij zelfonderzoek, de rol van het ego, de valkuilen van spiritualiteit, en de noodzaak van eerlijkheid en volwassenheid. Hij neemt afstand van zweverige overtuigingen en benadrukt het belang van rationeel denken, gecombineerd met ervaring en introspectie. Zijn nuchtere blik op de dood ("er gebeurt gewoon niets") en zijn visie op bewustzijn ("ik ben dat wat ziet, niet de persoon") geven een verfrissend perspectief op non-dualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro

00:04:12 Eerste kennismaking met psychologie en filosofie, en later spiritualiteit

00:05:44 Zijn eerste kritische vragen over spirituele overtuigingen en dogma’s

00:10:11 Het belang van kritisch denken en de rol van geloof versus waarheid

00:13:51 Spiritualiteit

00:17:26 Opvoeding

00:27:32 Het verschil tussen ontwaken en ontwaakt zijn: een tijdelijk inzicht versus permanente realisatie

00:37:21 Meditatie als zelfonderzoek en geen ontspanningsoefening

00:46:40 Waarom overtuigingen de vijand van waarheid zijn (in lijn met Nietzsche)

00:51:27 Zijn favoriete boeken en invloeden: Robert Kurzban – Why Everyone (Else) Is a Hypocrite: Evolution and the Modular Mind A. P. Dijksterhuis – Het slimme onbewuste Robin Hanson & Kevin Simler – The Elephant in the Brain: Hidden Motives in Everyday Life Christopher Wallis – Near Enemies of the Truth Rüdiger Safranski - Nietzsche John Gray – The New Leviathans, The Silence of Animals

00:57:26 Liefde en lust

01:07:30 Ambities

01:09:05 De kracht van eerlijkheid

01:17:29 De dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.