In deze aflevering spreekt Giel opnieuw met Toña Wong Chung, holistisch therapeut en Reiki Master met meer dan 30 jaar ervaring, over een cruciaal thema: wanneer ga je het zélf doen? Toña legt uit dat echte heling begint bij autonomie en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen fysieke en mentale gezondheid, in plaats van het uitbesteden aan anderen. Ze verbindt dit met voelen, leefstijl, testosteron, relaties en het volgen van het pad van je hart—waarbij liefde de hoogste frequentie is en richting geeft aan keuzes. De kern: beter worden in voelen vraagt tijd, discipline en het durven aangaan van jezelf, waarbij balans tussen yin en yang essentieel is.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en terug naar de basis

 01:08 Wetenschappelijk bewijs Reiki

 02:30 Wanneer ga je het zelf doen

 03:07 Zelf doen versus praten

 04:14 Zelfbehandeling ervaring

 08:09 Agenda en discipline

 08:51 Autonomie en verantwoordelijkheid

 09:56 Hulp vragen versus uitbesteden

 10:36 Autonomie versus eigenwijsheid

 11:53 Autoriteit en weerstand

 14:04 Wat autonomie echt is

 15:52 Afstemming en eigen frequentie

 17:02 Inspiratie versus afhankelijkheid

 18:14 Twijfel aan jezelf

 19:28 KUKURU en keuzes maken

 20:41 Waarden en richting

 22:33 Zorgen voor anderen

 23:16 Zorg als afleiding

 24:42 Hypocrisie en zelfwerk

 25:26 Ouderschap en voorbeeldgedrag

 26:38 Werk versus aanwezigheid

 29:27 Opvoeding en imprint

 30:25 Hoe weet je dat je goed voor jezelf zorgt

 31:41 Zingeving en burn-out

 33:06 Meten versus voelen

 34:09 Hoe word je beter in voelen

 34:25 Tijd nemen

 34:34 Stoppen met verdoving

 35:43 Koffie en conflict

 37:37 Leefstijl en gedrag

 40:00 Wetenschap versus ervaring

 41:00 Telefoon en afleiding

 41:06 Testosteron en energie

 42:54 Mannen en missie

 43:33 Relatie dynamiek

 45:30 Hormonen en leefstijl

 47:02 Pad van het hart

 55:46 Keuzes en hart volgen

 56:57 Drie vragen voor keuzes

 57:47 Vreugde versus plezier

 58:57 Moeilijke gesprekken

 01:00:00 Signalen dat je niet goed zit

 01:00:32 Slaap en hartenergie

 01:01:08 Spreken vanuit het hart

 01:02:06 Therapie en gevoeligheid

 01:03:04 Optimisme en wereldbeeld

 01:04:29 Liefde als kracht

 01:06:21 Toekomst van Reiki

 01:08:37 Yin en yang balans

 01:10:26 Energie en intelligentie

 01:13:48 Liefde versus angst

 01:16:34 Yin yang en emotie

 01:17:23 Zelf doen in praktijk

 01:17:46 Natuur als heling

 01:20:07 Liefde en expansie

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.