🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis.

 Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering

00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie

00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)

00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie

00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal

00:06:21 Functionele freeze & chronische staten

00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact

00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus

00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening

00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings

00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala

00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog

00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?

00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading

00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding

00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans

00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed

00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap

00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken

00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding

00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)

00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen

00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid

00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren

00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie

00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte

00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.